頭疼， 又稱頭痛， 是頭部嚴厲痛苦的溫和情況; 有時候脖子痛也許被解釋作為頭疼。 頭疼不定時的發作一直困擾著很多人， 下面為大家提供一些緩解頭痛頭疼的方法方法， 可供參考。
緩解頭疼的方法：
1.沿著頭骨的部位， 聳聳疼痛的肌肉， 就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。
做法是：站立或坐下， 放鬆你的身體， 然後吸氣並伸展你的雙肩。 儘量使雙肩向耳部靠攏， 保持兩秒鐘， 呼氣放鬆， 重複三次。
2.擁有節奏的呼吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管， 從而緩解疼痛。
做法是：用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。
3.用熱水袋或冰袋敷
做法是：把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。
4.按壓穴位， 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。
做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。
除過上述幾種方法緩解頭痛外，
《美國退休人員協會雜誌》總結了4個能減少頭痛發作的妙招。
1、少吃鹽：能減少39%的頭痛發作幾率。
2.做做瑜伽及靜坐冥想：可以減輕壓力，
3.肌肉鍛煉：有助預防或減少緊張性頭痛。
4.多吃綠葉菜：菠菜等綠葉菜富含葉酸， 有助減少頭痛。
在生活中， 頭痛的發作一般都是比較突然和迅速的， 而其在出現之初也會導致人們無法正常的繼續工作和學習， 因此， 掌握應對頭痛的妙招和方法， 就顯得十分重要， 本文所支招的幾種偏方， 對於頭痛的治療就極為有效。
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