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冬季保健吃什麼蔬菜好？
1、土豆 打榜理由：因其營養豐富而有“地下人參”的美譽 營養速查：土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克，而且土豆的蛋白質品質好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有...
2011-01-27 -
冬季保健 山楂的養生功效
一、山楂泡水防心腦血管病 心腦血管病患者秋天可以多吃點山楂，對預防疾病復發和緩解動脈硬化很有好處。胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或切片泡水...
2011-01-27 -
【女性冬季保健養生指南】
中醫預防疾病的重點就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須“和於陰陽，調於四時”，也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說，由於獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要...
2017-04-16 -
【幼兒冬季保健的幾個要點】
冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。出去時要帶好防寒的小被子，防止他在外面睡著受...
2017-04-16 -
冬季保健養生的四大要點
早睡晚起 對於很多現代人來說，晚上早睡可能是一件非常困難的事情。但是，養生就是要順應自然規律，冬天睡眠時間相對於其他３個季節時間要長，應儘量做到早睡晚起。 頭腳背重點保暖 《黃帝內經》上說，冬天要...
2011-08-23 -
冬季保健養生的八大要點
一宜健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖...
2011-08-23 -
冬季保健養生多喝湯
老豆腐�人常說，春生、夏長、秋收、冬藏。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多...
2013-04-07 -
冬季保健不得不抓的“特區”
要想做好冬季養生保健的工作，還得從人體的五大保健特區開始。人體五大保健特區分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。只要您做好了這五方面的保健功效，可以說冬季養生保健的過程您已經完成大半部分了。 特區...
2013-04-05 -
幼兒冬季保健常識有哪些？
隨著秋天慢慢而逝,冬天即將到來,現如今早晚溫差較大,氣溫開始下降,天氣也變得乾燥起來。瞭解幼兒冬季保健常識更是刻不容緩的事情，如何做好幼兒冬季保健，大家隨著小編一起來瞭解一下幼兒冬季保健小常識吧...
2012-11-28 -
冬季保健謹記14個妙招
1、堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。 2、清晨喝溫開水：洗臉刷牙...
2012-05-04 -
做好冬季保健要抓五個特區
特區一、腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健...
2012-04-30 -
冬季保健認准5個“特區”
特區一、腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健...
2012-05-10 -
兒童冬季保健需守黃金五條
一、避免著涼： 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。 二、保護皮膚： 冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中...
2012-12-05 -
男人冬季保健“暖”字當頭
頭暖 中醫認為：“頭是諸陽之會”。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。有資料表明，靜止狀態下不戴帽子的人，在環境溫度為1℃時，從頭部散失的熱量占人體總量的1/3，4℃時為1/2，...
2012-12-05 -
冬季保健養胃的小常識
1 、不吃貴的只吃對的 養脾胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗...
2012-12-05 -
冬季保健養生不妨試試冷水浴
醫學專家建議，“秋凍”不僅停留在穿衣上，適當進行冷水浴鍛煉，可以增強人體對疾病的抵抗能力，還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。 循序漸進：冷水浴雖然對健...
2012-12-05 -
冬季保健保暖的重要部位
冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。 頭暖 中醫認...
2012-12-05 -
冬季保健養生必知的“九宜”
一宜保暖 冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳 須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，...
2012-12-05 -
三九寒天閒話冬季保健
首先，衣著要注意保暖。但如果氣溫不驟降，不要輕易“全副武裝”。俗話說“多衣多寒”，所以穿戴也要適度。通過鍛煉提高皮膚和鼻粘膜的耐寒能力是冬日養生的要義所在其次，晚上要睡足七八個小時。中醫古籍《黃...
2012-12-05 -
冬季保健養生應多喝湯
冬季喝湯更有利於補充人體營養且易被機體所吸收，有益健康。喝湯也有講究，因為不同種類的湯，作用也不同，現在給大家介紹幾種湯的養生功效。 雞湯抗感冒效果好 雞湯，特別是老母雞湯向來以美味著稱，其...
2012-12-05
