冬季氣候寒冷, 機體新陳代謝相對緩慢, 體溫調節能力與耐寒能力均下降, 人體易受寒發病, 尤其是老年人與體質虛弱者。 因此, 要想平安地度過寒冬, 必須重視保暖, 而頭、背、足則是保暖的重點。
頭暖
中醫認為, “頭是諸陽之會”。 體內陽氣最容易從頭部走散掉, 如同熱水瓶不蓋塞子一樣, 所以, 冬季如不重視頭部保暖, 很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等, 甚至引發嚴重的腦血管疾病。 因此, 冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
背暖
祖國醫學稱“背為陽”。 冬季裡如背部保暖不好, 則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體,
腳暖
俗語說“寒從腳下起”。 現代醫學認為, 雙腳遠離心臟, 血液供應不足, 長時間下垂, 血液迴圈不暢, 皮下脂肪層薄, 保溫性能差, 容易發冷。 腳部一旦受涼, 便通過神經的反射作用, 引起上呼吸道粘膜的血管收縮, 血流量減少, 抗病能力下降, 以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖, 引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。 因此, 冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥, 並經常洗曬。