冬季氣候寒冷， 機體新陳代謝相對緩慢， 體溫調節能力與耐寒能力均下降， 人體易受寒發病， 尤其是老年人與體質虛弱者。 因此， 要想平安地度過寒冬， 必須重視保暖， 而頭、背、足則是保暖的重點。
頭暖
中醫認為， “頭是諸陽之會”。 體內陽氣最容易從頭部走散掉， 如同熱水瓶不蓋塞子一樣， 所以， 冬季如不重視頭部保暖， 很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等， 甚至引發嚴重的腦血管疾病。 因此， 冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
背暖
祖國醫學稱“背為陽”。 冬季裡如背部保暖不好， 則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，
腳暖
俗語說“寒從腳下起”。 現代醫學認為， 雙腳遠離心臟， 血液供應不足， 長時間下垂， 血液迴圈不暢， 皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 容易發冷。 腳部一旦受涼， 便通過神經的反射作用， 引起上呼吸道粘膜的血管收縮， 血流量減少， 抗病能力下降， 以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖， 引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。 因此， 冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥， 並經常洗曬。
