要想做好冬季養生保健的工作， 還得從人體的五大保健特區開始。 人體五大保健特區分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。 只要您做好了這五方面的保健功效， 可以說冬季養生保健的過程您已經完成大半部分了。
特區一：腹臍 養生關鍵字：消除腹部脂肪， 防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”， 中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。 對腹臍部按揉刺激、調理， 可益肺固腎， 安神甯心， 舒肝利膽， 通利三焦， 防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。 保健方法：兩手重疊，
特區二：耳部 養生關鍵字：預防耳部凍瘡， 幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡， 並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。 保健方法：提拉耳垂。 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3~5分鐘。 手摩耳輪。 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱。 提拉耳尖。 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，
