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老人常坐6個動作能延年益壽
1、摩耳 耳為腎之外竅,通於腦,是全身經絡彙集之處。經常摩耳,可以疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力,祛病養生。摩耳的動作包括:拎耳屏,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。掃外耳,雙手把...
2014-10-09 -
瑜伽視頻教程 四個瑜伽動作能減肥
瑜伽從來不是單純的瘦身運動,而是能夠全面的調整人們的身心狀態的一種運動。今天小編要為大家介紹的這幾個瑜伽動作,就具有這樣的功效。下面就讓我們結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 瑜伽減肥方法一:一字展胸...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能幫你瘦腹
腹部總是很容易堆積脂肪,卻又很難將之消滅。不過沒關係,瑜伽幫你解決腹部的多餘贅肉,讓你能夠擁有平坦的腹部。愛美的女性,還不趕緊跟著瑜伽視頻教程進行學習。 第一式:簡易坐扭轉 具體動作 1、首...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能治療消化不良
很多時候,人們只知道瑜伽的減肥功效,卻忽略了瑜伽的輔助治療功效。今天我們要介紹的就是幾個幫助增強消化功能的瑜伽動作,有這方面困擾的人,可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 臥英雄式 提升橫膈膜,為腹...
2017-03-12 -
寶寶不合作怎麼辦?兒童合作能力發展
寶寶不合作怎麼辦?學齡前的兒童有時會不聽家長的話,甚至表現出不合作的舉動。這時,家長怎麼辦好呢?不如先來看看小編的建議吧。 寶寶合作能力發展 0~1歲:合作作為一種比較高級的社會性能力,在寶寶降生...
2013-09-22 -
3款小遊戲培養寶寶合作能力
合作能力可以讓寶寶受益一生,所以,早教中不可缺少的一項就是培養學齡前兒童的合作能力。小編認為最好的方法就是通過遊戲培養孩子的合作能力,因為寶寶的天性就是玩耍。 寶寶合作能力的發展過程 0~1歲:合...
2013-08-10 -
哪些動作能瘦腿呢
美眉們都不願意看到自己的大粗腿,甚至會感到自卑和沮喪, 其實腿粗的問題是可以解決的。在各種瘦腿方法中,效果最好也是對身體健康最有利的一種就是運動瘦腿法。根據自己的身體狀況制定一個短期和長期的...
2015-12-14 -
怎麼樣瘦腿 哪些動作能快速瘦腿
沒有哪個美眉不想擁有修長迷人的美腿,但是想要瘦腿也不是一件容易的事。那麼如何瘦腿呢?請不要著急,讓小編帶你去瞭解一下下面文章的內容,你自然就會發現瘦腿其實很簡單。 怎麼樣瘦腿 一、腿部拉筋...
2014-07-24 -
腦瘤會造成你的五官喪失“工作能力”
編者按:腦瘤危害極大,治癒率較低,但是早期發現治癒率還是極高的,你知道得了腦瘤會身體會有哪些反應嗎?你試著發現過嗎? 如果有一天你突然聞不到飯菜的香味,聽不清楚聲音,或是看不清楚東西了……那你...
2012-09-19 -
睡前8個小動作能改善老人睡眠
老人上了年紀比較容易失眠,如能在睡前做以下8個小動作,能有助睡眠。 1、指尖摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 ...
2015-03-01 -
什麼動作能提臀呢
每個女孩子都希望自己擁有S線,這個是完美身材的一種象徵。臀部就是其中重要的部位之一,但是很多的女性總是因為工作的原因長久的坐著,這樣不僅是臀部變形,腰部也是有很大的影響。在夏季的時候穿裙子都是平平...
2015-09-27 -
做什麼動作能很好的提臀呢
現在的社會生活中,大家把擁有完美S曲線身材的女性稱為美女,也就是說現代人的選美標準就是前凸後翹魔鬼身材。在這種社會風氣的影響下,大多數人便把此標準定制為了自身的奮鬥目標。有些女生的臀部太平不翹,感...
2015-09-27 -
每天7個動作能長壽:轉頸能提神 摩鼻防感冒
對於現在的很多人來說,每天忙碌著工作學習,沒有多餘的時間去做運動,沒有時間去關心自己的身體,而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解,因此久而久之,就可能積聚成大病,所以在平常即使我們沒有時間去鍛...
2014-04-15 -
瑜伽動作能緩解痛經
痛經讓很多女性困擾,痛經讓她們疼痛難忍,有人試過很多方法,但是都是些治標不治本的方法。那有什麼很好的運動幫助女性解決痛經帶來的的煩惱,那就是瑜伽。瑜伽可以很好的鍛煉身體,同時還可以很好的解決痛經的的...
2016-11-17 -
9招讓OL中午舒適“眠一眠” 20分鐘強化工作能力
挑個最好的時間吃過午飯之後,並不是你吃下肚裡的那坨重達兩公斤的義大利面讓你昏昏沉沉,事實上只要是哺乳動物,我們的生理時鐘就內建了兩段需要深沉睡眠的時間,清晨2~4點,和下午1~3點。 1 挑個最...
2012-06-27 -
這動作能測壽命 算你能活多久
這動作能測壽命 算你能活多久1坐立測試動作描述:身體筆直地站立在乾淨的空地上,在不借助雙臂或雙手所能起到的杠杆平衡作用下,小心謹慎地讓身體下沉,呈深蹲姿勢,直至盤腿坐下。調整好身體後,再從坐姿恢復到...
2017-04-06 -
女白領做何種動作能延長壽命
辦公室女白領每天少坐3小時,壽命就可延長2年。所以,長期坐辦公室的女性,最好每隔一段時間就起來活動活動,以減少長時間坐著。 抬胸運動 坐在椅子上,雙臂放兩邊,雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向...
2012-11-06 -
哪些動作能防治“滑鼠手”
終日面對電腦的白領工作者有時會感到手掌發麻,或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋,這些症狀都是‘滑鼠手’。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫,導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。 我們給大家介紹一...
2012-12-25 -
辦公室一族如何養生 常做下蹲動作能長壽
辦公族常做下蹲動作能長壽 中醫講“久坐傷肉”,久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力等等症狀表現,我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 ...
2016-03-14 -
晨起四個小動作能讓你長壽
1、早晨起床前做做伸展運動。 把雙臂緩緩伸到頭頂上方,雙手交叉,伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量,促進人體血液回流。但需要注意的是,動作一定要柔和、緩慢,不然很 可能傷到肌腱。而且人剛...
2014-07-21