很多時候， 人們只知道瑜伽的減肥功效， 卻忽略了瑜伽的輔助治療功效。 今天我們要介紹的就是幾個幫助增強消化功能的瑜伽動作， 有這方面困擾的人， 可以結合瑜伽視頻教程進行學習。
臥英雄式
提升橫膈膜， 為腹部創造更大的空間。 使更多血液流向腹部， 降低胃火。
臥束角式
通過提升橫膈膜， 使胃部和肝臟有更大空間， 從而降低消化火力， 鎮靜腹部， 同時增加腸胃的血流量。
下犬式
這個溫和的顛倒體式幫助你平衡控制消化的神經系統， 緩解便秘和消化不良
頭碰膝式
Janu Sirsasana， 緩解並促進腎臟和腹部器官的迴圈，
坐姿背部伸展式
溫暖腹部器官並鎮靜神經， 對便秘和腸胃脹氣有很好的緩解效果。 如果胃酸分泌過多或腹瀉請不要做。
靠牆頭倒立
穩定消化道， 緩解結腸痙攣。 胃酸過多、高血壓、頭痛和月經期的人不要做。
嬰兒式
幫助緩解便秘、腹脹和腸胃脹氣。 如果你胃酸過多請不要做前屈的體式。
顛倒的棍棒式
對於緩解胃酸過多、腹部痙攣和腸胃脹氣是非常好的體式。 這個體式要注意頸部的保護， 有偏頭痛、神經性頭痛和腹瀉的請不要做。
肩倒立式
對於有結腸炎、長期便秘和痔瘡的人是極好的恢復體式。 但是如果有頸部和肩部的問題請不要做， 同時高血壓、經期、偏頭痛和神經性頭痛的人也不可以做。
橋式
這個柔和的後彎體式幫助你鎮靜消化系統， 緩解腹脹、胃部痙攣， 增加腹部器官的供血增強整體消化功能。
通過以上的幾個體式， 能夠有效地改善人們消化不良的情況， 但是針對消化不良最重要的應該是預防。 這就需要我們能夠瞭解消化不良的產生原因， 才能夠對症下藥， 預防消化不良， 下面就具體的瞭解一下吧。
現代社會中消化不良大多是由以下幾方面造成
1. 我們的飲食結構不合理， 肉類和精加工食物過多， 水果蔬菜的比例較小。 我們吃飯的目地不是填飽肚子， 不是對身體造成負擔， 而是吸收人體必需的養分， 保證身體良好的運轉。
2.在現代社會， 很多時候人們並不能規律進餐，
3.情緒的影響， 工作壓力和生活節奏是我們經常處於緊張、焦慮的狀態， 這會讓我們喪失對食物的美好感覺。 吃飯時敷衍了事或進食過快， 增加消化系統的負擔， 導致消化不良。
4.很多人很少運動， 甚至不願意去運動， 其實也是一種不良的生活方式。 規律的運動能夠促進身體機能的改善， 幫助促進新陳代謝。 隨著身體的逐步改變， 你的身體自然就會選擇良好的食物， 排斥不良的食物。
