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導致失眠的十四個飲食“殺手”!
忙碌工作的你如果再沒有一個良好的睡眠,那麼你的健康指數肯定會直線下降。當然讓你失眠的拋開那些令人煩惱的心事兒,那些讓你欲罷不能的飲食更會令你夜不能寐。 1、咖啡因 咖啡因是一種黃嘌呤生...
2015-11-10 -
二十四節氣小雪養生吃什麼
二十四節氣小雪養生吃什麼1、羊肉冬季以養“陰”及“藏”為主。腎主藏精、肝主藏血,這個時節,調養肝腎很重要,所以宜吃像羊肉等溫補食品。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護...
2017-06-22 -
居家養生瑜伽十六式(十四)
站姿屈膝前彎 1、 雙腳與肩同寬,想像靠牆站立,做5次深呼吸。 2、 想像身體像壽司一樣,在吐氣時從頸椎向下卷,胸口內含。 3、 腰向前彎,同時腿稍微彎曲,讓腹部靠近大腿,放鬆地伸展...
2015-11-21 -
二十四式太極拳知多少?
第一式:起勢 身體自然直立,兩腳併攏,腳尖朝前,兩臂自然下垂,兩眼平視前方。提起左腳,向左側橫開一步,兩腳平行,與肩同寬,兩臂緩緩向前平舉,肘部微屈,掌心向下,指尖朝前。兩腿微屈下蹲,同時肘關節...
2015-12-01 -
十四種食物會讓經期痛經的症狀愈發嚴重
眾所周知,大部分的女性在月經期間都會出現痛經的症狀,而有的女性痛經變得十分嚴重,則是與其護理或者是飲食不當是有所關聯的,而有的食物在女性經期攝入後,就會加劇痛經的症狀,可見,對於此類食物,女性朋友是...
2016-04-30 -
二十四節氣 雨水節風俗及雨水節養生吃什麼
雨水節氣吃什麼,雨水節氣養生食譜大搜羅。2月18日即將迎來二十四節氣中的雨水節氣,雖然多數地區氣候開始回暖,但還會受到寒氣的影響,調養脾胃、適當進補十分必要,接下來小編就帶您瞭解下雨水節氣吃什麼。 ...
2016-04-30 -
飲茶對人體的十四點好處
隨著人們物質生活越來越好,很多朋友都養成了喝茶的好習慣.茶不僅有提神的作用,還能消除疲勞,促進人體的新陳代謝,對保護人體的心臟,血管,胃腸的機能有很好的促進作用,日常常喝茶還能延緩人的衰老,可以說茶...
2016-07-21