-
男女這種姿勢做對了多活十年
男女這種姿勢做對了多活十年深蹲對很多朋友來說想必不再陌生,作為常見的運動表現形式,深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方麗,而且可以促進肢下血液迴圈。另外,深蹲對不同人群的的好處通常有不同的特點,所以如...
2015-12-20 -
最傷脊柱的姿勢是什麼呢
方法步驟: 01 臥:人在躺著時,脊柱承載約相當於體重25%的壓力。相對來說,此時脊柱最舒服,但如果歪扭身體、趴著睡覺,卻不利於脊柱健康。應仰臥或側臥,仰臥時,腿伸直,在腿彎處墊個枕頭,保持一定的...
2015-01-05 -
K歌姿勢測試個人性格
題目:你們喜歡唱KTV嗎?看看自己或朋友是哪一種唱法呢? A、閉著眼睛唱 B、不管音階、扯撕嗓子唱 C、講究動作、儀態 D、兩手緊握麥克風 測試結果: 選擇A的人: 你一定是個感情...
2013-08-31 -
含胸駝背 日常不良姿勢有什麼危害
脖子不自覺地前傾,頭部過度向前伸出(也叫「頭前伸」),往往還和含胸、駝背等一起出現。睡覺枕頭太高,或者力量訓練缺少背部動作導致肌力不平衡,也都可能造成頭前伸。你是不是覺得,不就是脖子彎了一點嘛……放...
2017-01-10 -
白領正確午睡注意6個要點
睡眠對我們是很重要的,不僅是晚上的睡眠,中午適當的睡眠也是很重要的,但是有些人午睡是不恰當的,到底如何午睡更有效呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~合理午睡之飯後不能馬上午睡午飯後,人容易頭昏腦脹...
2017-01-04 -
你造嗎?這些姿勢能養胃
胃疼、胃脹是上班族最常見的“小毛病”,雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了,但卻給身體帶來了胃病的隱患。 專家建議,有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找...
2015-12-30 -
九個傷身姿勢加速骨骼老化
如果把人體比作一座大樓,骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實,與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭,不知不覺就會加速骨骼老化,不僅可能導致身材變形,還會誘發諸多健康問題。1、蹲著擇菜研究表...
2016-12-27 -
午睡時間要領與養生健康
健康午睡對人體健康有好處午睡是很多人在夏季共同的愛好,午睡的好處對人體非常重要,它可以消除困倦同時還可以提神醒腦,特別是對於一些體質虛弱的人,午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率,所以...
2014-03-04 -
懷孕初期怎麼睡姿最好?睡覺注意事項有哪些
在孕期階段,孕婦在睡覺的時候對於睡姿的選擇是很重要的,其往往會對胎兒的發育產生一定的影響,那麼,懷孕初期怎麼睡姿最好呢? 懷孕初期怎麼睡姿最好? 一般早孕期初期對睡姿要求不多,一般中晚期的話,建議...
2016-10-25 -
午睡能緩解人體疲勞 天天休息你睡對了嗎?
職場午睡姿勢 你睡得對嗎?1伏案而睡有何害中 午適當的休息,能夠緩解疲勞,讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確,可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上,手...
2014-06-05 -
小暑節午睡有什麼好處?
小暑節午睡有什麼好處?專家介紹說,夏季正午時分,烈日當頭,太陽像火球一樣灼熱,由於周圍環境氣溫高,皮膚的血管往往容易擴張,血液大量集中於皮膚,引起體內血液分配不平衡,尤其是腦子方面的血液減少,從而發...
2015-05-18 -
造成女人失眠的不良睡姿有哪些
方法步驟: 01 1趴著睡,也就是我們常說的俯臥睡覺,因為女人特殊的身體形狀,在趴著睡的同事因會造成心臟與肺部的負擔加重,長期旗下會造成呼吸困難,從而引發一些不良的病變導致女人失眠。 02 2...
2016-06-15 -
午睡睡多久最健康?
很多人都有午睡的習慣,而午睡也的確很重要,可以幫助人們緩解疲勞,使身體得到休息,增強體力。可是,很多人的午睡方式都不準確,比如在時間上就沒有概念。那麼,什麼時候午睡最好?午睡最佳時間是幾點?午睡的最...
2016-11-14 -
經期五種睡姿會加重痛經
月經是女性健康的表現,卻也是長久的煩惱與痛苦,每個月都會有那麼幾天的不舒服,你知道嗎?其實你的睡姿也會影響月經喔!雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺,但是也要睡得好才不會讓痛苦加劇。以下是生理期的睡姿禁忌,...
2016-11-02 -
中午睡不著怎麼辦?6招來改善
很多朋友有這種困擾,中午很瞌睡想睡午覺,無奈工作、學習太忙只能放棄;也有些朋友是中午有很充裕的時間,準備好好睡上一覺,可是怎麼睡都睡不著。那麼,午覺睡不著怎麼辦?下面就為大家介紹應對中午午睡睡不著的...
2016-10-26 -
喜歡淋浴的女人易被出軌 洗澡姿勢看女人不忠次數
從洗澡姿勢看女人不忠次數1淋浴喜歡淋浴的女人,追求的是像淋雨的感覺,能沖走自己身上的污穢,也能讓自己的思想在沐浴中得到冷靜。這種女人大多灑脫,大大咧咧,對待感情常常會表現出少根筋的特質。在與異性相處...
2015-04-13 -
五種姿勢對女人傷害最大
婀娜的姿態能增加女人風韻,相反,錯誤的身姿不僅會讓女人失去優雅,還在不經意間損害健康。其中,5種常見的姿勢對女性影響最大。穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累...
2016-10-19 -
越跑步身材越走樣!你的跑步姿勢對了嗎?
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知,跑步能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確,不僅起不到健身、塑形的效果,還有可能給身體健康帶來損害,把身體...
2016-11-21 -
趴著午睡有什麼危害?
並不是所有單位都能有午睡的時間提供給你,就算有時間,這午覺你怎麼睡?趴著還是仰著?中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌 趴著睡也是很多白領的首要選擇,專...
2016-10-08 -
午睡品質也分級 神奇功效不能小看
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人身心...
2016-09-27