月經是女性健康的表現， 卻也是長久的煩惱與痛苦， 每個月都會有那麼幾天的不舒服， 你知道嗎？其實你的睡姿也會影響月經喔！雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺， 但是也要睡得好才不會讓痛苦加劇。 以下是生理期的睡姿禁忌， 女生們千萬要注意。
1、墊高枕頭睡
許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服， 但其實這樣的睡姿會壓迫到頸椎， 讓到頭部的血液不流通， 並且使得相關肌肉無法休息保持在緊繃狀態， 久而久之容易出現頭部的問題， 若是剛好經期又來， 那就是火上加油， 痛上加痛了！
有人許久被不明原因的偏頭痛所困擾，
2、趴在桌上睡
相信當過學生或是上班族都會知道， 趴在桌上睡是你午休的唯一選擇， 但是這不是一個好的選擇！
如果有吃飽之後馬上趴睡的人就會知道， 這種姿勢容易壓迫到肚子， 造成腸胃的壓迫感而不舒服， 而對女性而言， 這也會讓經血不順暢， 不僅壓迫到內臟， 也會讓生殖系統受到威脅。 所以如果情況允許的話， 還是放鬆地坐在椅子上閉目養神吧！
3、窩在沙發睡
其實窩在沙發的睡姿跟上面兩點很像， 因為身體無法舒展， 導致各個部位容易受到壓迫， 肌肉也無法放鬆， 當然血液的流通也更加不順暢， 想當然而對於月經就是一大傷害！
4、吃飽就入睡
不管是晚上睡覺還是午休都一樣， 剛吃飽的時候因為腸胃需要較多的能量去消化食物， 必須輸送更多血液到腹部， 馬上睡覺反而會讓身體無法休息， 會越睡越累， 不如就閉目養神、做點靜態的休息， 讓身體自己去調適和放鬆吧！而且吃完立刻倒頭就睡， 完全沒有消耗熱量的機會， 相對就會堆積脂肪。
5、累贅一起睡
習慣在身上穿戴一些美麗的裝飾和小物嗎？睡前就把它們放到旁邊吧！特別是比較緊的手錶、項鍊等， 因為它們較緊又靠近主要動脈， 帶著一起入睡可是會造成血液流通受阻， 導致氣血不順， 休息的時候就別讓這些問題加諸在身上了。
