月經是女性特殊的生理現象, 在月經來潮的時候女性會流失很多血, 及時補血對於女性身體健康來說就很重要。 那麼, 女性在經期怎樣補血呢?有關專家指出, 女性經期可食用五種甜品來補血。
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,
山楂肉15克,
紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,
加清水2碗,
用文火煎至l碗時,
加入紅糖,
調勻,
煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,
化淤止痛之功效。
適於女子寒性痛經症及面色無華。
薑棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,
乾薑切碎末,
大棗去核,
加紅糖煎水,
喝湯,
吃大棗。
功效:具有溫經散寒之功效。
適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,
紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,
加水l碗半,
煎剩至大半碗,
去渣溫服。
功效:具有補血止血,
美膚悅顏之功效。
適於月經過多或是功能性子宮出血。
韭汁紅糖飲
材料:需要鮮韭菜300克,
紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,
瀝幹水分,
切碎後搗爛取汁備用。
紅糖放入鋁鍋內,
加清水少許煮沸,
至紅糖融化後兌入韭菜汁,
即可飲用。
功效:具有溫經、補氣的功效。
適於氣血兩虛型之痛經,
並可使皮膚紅潤光潔。
黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,
紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。
紅棗去核,
二味加水煮沸,
去渣服用。
功效:具有養血止血,
補中益氣,
美膚益顏之功效。
適於月經過多,
貧血及身體虛弱者。
以上就是小編為您詳細介紹的女性在經期補血可食用的五種甜品, 需要注意的是,