-
懷孕期間多吃粗糧對身體好
【導讀】營養專家指出,懷孕期間多吃粗糧對身體好,相對於其他食物,粗糧裡B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過,因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素。而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的...
2015-01-10 -
貧血的人少吃粗糧
粗糧的營養價值很高,而且對身體有幫助,又為什麼貧血的人要少吃粗糧呢?那麼要怎麼吃粗糧才健康呢?下面為大家介紹一下。 貧血的人為什麼要少吃粗糧? 首先,貧血的人不能吃太多的膳食纖維。如果每天吃下去...
2016-08-30 -
吃粗糧腹脹我們應該怎麼辦
【導讀】吃粗糧腹脹我們應該怎麼辦?在廣大營養師的呼籲下,現在大家都知道要多吃粗糧,因為粗糧相對大米、精白麵而言,粗糧的碳水化合物含量比細糧低,膳食纖維含量高,B族維生素含量也高。適當的食用可以實現...
2014-12-11 -
秋多吃粗糧抗秋燥 秋天嗓子火嘴唇乾這樣做
秋天真應了中醫學說的“秋燥”:嘴唇總是幹的,喉嚨也常常“發火”,有什麼辦法能解決這些“具體困難”﹖按中醫五行學說,秋屬肺金,也就是說:“金木水火土”五行中,秋屬金,肺屬金,這個季節,燥是主要現象。如...
2013-09-04 -
春季易上火 多吃粗糧可以預防胃火
中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在乾燥氣候...
2015-04-10 -
粗糧的營養價值 循序漸進吃粗糧
導語:粗糧的營養價值。現在人大多吃的是精米白麵等細糧,但是偶爾吃些粗糧對身體是很有好處的。粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。今...
2017-03-08 -
前列腺炎怎麼辦?多吃粗糧可預防前列腺炎
男性前列腺炎是一種頑疾疾病,分為炎症性和非炎症性的。治療前列腺炎的方法有很多,食療就是其中一種,食療方法只能說是有保健作用,沒有治療作用,還得是正規用藥,配合飲食療法才會有好的療效。下面小編介紹前...
2016-01-13 -
孕婦吃粗糧能防早產?
孕婦最重要的事情是安胎養胎。對很多准媽媽來說,在家裡吃喝休息,適當進行散步,都是安胎養胎的好方法。養生專家告訴你,還有一些粗糧,食用之後能夠幫你預防早產。 玉米 玉米是很好的粗糧,不但味道軟糯,還...
2017-03-08 -
粗糧有哪些 夏季老人吃粗糧最滋補
每個孩子都希望自己家中的老人身體健康,但是由於老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素,有利於消化系統的正常運動,...
2016-11-19 -
給寶寶常吃粗糧的九個好處
1。清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。 2。控制寶寶肥胖 膳食纖維能在...
2010-10-20 -
粗糧吃多壞處 3類人群慎重吃粗糧
粗糧是相對于我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧營養分析由於加工簡單,粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。...
2016-04-25 -
春季養生小常識 多吃粗糧可調理腸胃
多吃粗糧可調理腸胃 “粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列;而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。...
2017-03-08 -
孕婦吃什麼好 孕婦在孕期能吃粗糧嗎?
孕婦在孕期能吃粗糧嗎?粗糧一般是指大米和麵粉以外的糧食,包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、土豆、紅薯等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質和碳水化合物,還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽,相對而...
2016-11-14 -
吃這粗糧瘦的快 怎麼吃粗糧減肥?
我們都知道多吃粗糧對身體好,但是你知道粗糧還可以減肥嗎?粗糧怎麼有效減肥呢?以下,我們一起來看看這些粗糧應該怎麼吃才有效減肥。 粗糧減肥效果好 紅薯 /紫薯 食用建議:簡單蒸熟、煮...
2016-08-08 -
哪些人不宜吃粗糧?粗糧的正確吃法
現如今,注重養生的人們越來越愛吃粗糧,粗糧可以幫助我們調理身體的健康狀況。然而,粗糧的種類有很多,吃法是怎樣的呢?除此之外,還需要注意的是有些人群並不適合吃粗糧,下面就來一起瞭解瞭解吧。粗糧的正確吃...
2015-09-04 -
糖尿病飲食誤區 只吃粗糧不吃細糧
小田一年前被查出患有糖尿病。自從知道這個病情以後,小田的父母就對他進行了嚴格的要求,尤其是飲食控制方面,原來每餐吃兩碗飯,現在只讓吃大半碗;以前愛吃魚和肉,現在只允許吃青菜。兩個多月後小田的身材就...
2017-03-09 -
春季吃粗糧防三高 七類人不宜吃粗糧
哪些人不宜吃粗糧?粗糧,現如今已被很多家庭所熟知。粗糧的營養價值可以説明我們補充人體所需要的物質。不過,小編要提醒大家的是有幾類人是不能吃粗糧的,否則就會適得其反。下面就來一起看看是哪些人不能吃粗糧...
2015-03-24 -
吃粗糧吐司麵包上火嗎?粗糧吐司麵包的營養價值有哪些?
通過飲食調整能讓身體變得更加的健康,並且還能預防上火,粗糧吐司麵包是最常見的一種食物,很多人對他的作用和功效說法都是不一樣的,那麼吃粗糧吐司麵包會上火嗎? 粗糧吐司麵包的營養價值粗糧吐司麵包屬於粗糧...
2016-12-20 -
夏季老人飲食這樣吃粗糧最滋補
每個人都希望家中的老人能夠健康的安度晚年,因此對於他們的日常起居也都十分的照顧,而老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖...
2013-07-12 -
孩子吃粗糧有好處 怎麼吃才正確?
從小就給孩子吃粗糧是有好處的,不過由於孩子的消化系統不完善,在吃粗糧時是有很多講究需要特別注意的。今天,為大家來介紹一下應該如何給孩子吃粗糧,千萬別錯過了。孩子吃粗糧的好處清潔體內環境。各種粗糧以及...
2015-12-10