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坐著可以做的減肥運動有什麼?
大家不要覺得減肥是多麼複雜和困難的一件事情,很多的運動方式都能起到不錯的減肥效果。除了一些平時常見的有氧運動,像跑步或是游泳能夠用來減肥之外,還有一些無氧運動也是可以嘗試的。只要能夠長期堅持下來,...
2016-01-13 -
坐著的瑜伽怎麼練?
瑜伽是現在很受歡迎的一種運動,瑜伽主要是通過調整呼吸來進行鍛煉的,對於身體的柔韌性等都有比較高的要求,雖然瑜伽很多的動作都是比較高難度的,但是在練習的時候是可以慢慢的增加動作的難度的,而且並不是高...
2015-10-23 -
上班族巧鍛煉 五方法讓你坐著健身
經常有上班族抱怨,天天坐在辦公室裡,工作忙,沒有時間鍛煉身體。其實,鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機,只要你願意,一些簡單的小鍛煉,也能達到鍛煉身體的效果。天天坐在辦公桌前的朋友,不妨見縫插針,在座...
2015-11-30 -
坐著也能有好身材的健身運動
熱文推薦:女人裸睡的五大好處! 1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高...
2011-04-07 -
男女坐著做這事得癌幾率翻倍
你是不是一個“坐”班的人?如:辦公室文員、會計、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者,如果你經常都埋頭工作,如果你經常對著電腦不動,如果你長時間久坐而少活動,久而久之就會出現以下眾多弊病。 ...
2015-06-28 -
男人坐著小便會傷前列腺 前列腺炎有啥危害
我們都知道男人跟女人的一個最大區別就是男人站著小便,女人蹲著小便,但據調查顯示,這些坐著小便的男人也越來越多。次數多了是會導致前列腺炎的發生。那麼前列腺炎對男人造成什麼困擾呢?下麵為你盤點。坐著小便...
2015-11-26 -
坐著瘦身瑜伽方法
很多時候說到減肥大多數人會覺得自己平時工作太忙沒有太多的時間運動,所以無法更好地消耗的熱量和脂肪, 可是身上有很多的減肥方法,即便不需要你到外面去運動,也可以達到很好的效果,比如有一些瑜伽動作,即...
2015-11-13 -
腰肌勞損是坐出來的?坐著也可預防腰肌勞損
有研究表明,長期坐著辦公、學習的人,可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。腰肌勞損真的是坐出來的嗎? 隨著科學技術的發展、電腦的普及,強體力勞動已大幅度的減少,許多人都是長時間坐在電腦前辦公的。...
2017-03-08 -
健身運動 長時間坐著的人適合哪些運動
健身運動是需要我們堅持的,但是很多人不能堅持做運動,尤其是經常坐著的辦公人員。如果你長時間坐著,那麼就更應該做運動了。想要做好健身運動,首先就要知道自己適合什麼運動,瞭解健身常識,知道運動後的一...
2016-04-05 -
坐著瘦腿的動作是什麼
有的白領每天都在辦公室裡辦公,時間長了自己的大腿開始胖了起來,脂肪多了之後肯定是容易肥胖的,有沒有坐著瘦腿的動作呢,瘦腿的方法很多的,如果能夠坐著減肥的話,那麼就能夠起到好的瘦腿效果,不會擔心自己...
2016-01-05 -
女人常坐著身體一處越來越大
很多美眉對於自己的身材都感到非常的難過,身上到處都是贅肉,卻不知道自己為什麼比別人愛長肉。其實導致身材不好的最根本的原因就是這生活的習慣問題,很多人都有著或多或少的壞習慣,這些習慣就會導致這身材出...
2016-06-12 -
OL速甩小肚腩法寶坐著也可以瘦
目錄 第一章:坐著就能瘦 教OL速甩小肚腩 第二章:久坐白領 如何對抗小肚腩 第三章:上班族平腹瘦腰之錦囊妙計 編者按:白領每天都坐在個高檔寫字樓裡,看似輕鬆簡單的工作其實卻危機匆匆,久...
2012-04-13 -
坐著也能減肚子贅肉?你需要這樣吃!
肚子上的贅肉橫生,這是中年男性普遍存在的一大問題,尤其是上班族,長時間久坐缺乏運動,導致脂肪在腹部大量堆積,將軍肚就此形成。那麼,可不可以不運動,坐著就能減掉肚子上的贅肉呢?也不是不可以,主要還是要...
2016-09-29 -
男人坐著小便好嗎?怎樣才能正確排便
坐著小便是女性在平時排便的一種方式,但對於男性朋友來說,其對於坐著小便好不好的問題也極為關注,那麼,男人坐著小便好嗎? 男人坐著小便好嗎? 男性站著排尿,是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形,...
2016-09-29 -
坐著做 超適合OL們的3種小運動
OL的MM們,每天都坐在辦公室裡,時間長了,想站起來運動一下,但是在辦公室裡又不太好看,現在小編推薦3種坐著做的小運動,讓你不影響其他同事的同時,還有效瘦身哦。大家一起跟著做吧! 準備動作 ...
2011-03-15 -
怎樣坐著能夠瘦臀?
基本所有女性都希望自己有S型的身材,尤其是臀部。但是有些女性的臀部會長有很多贅肉,就影響到了整體的身材,穿緊身褲就不會太好看。對於這部分人來說就可以經常做一些運動達到瘦臀的效果,接下來小編就會介紹...
2015-07-30 -
這樣坐著工作既高效又減肥
最近小編看到一則駭人聽聞的新聞,一名品學兼優的少年雙腿癱瘓的原因竟然是家長眼中的一個好習慣造成的。這個少年凡事都能坐得住,比如說一動不動練琴三四個小時,練毛筆字一練就是幾個小時。大家別以為這樣的...
2016-03-18 -
坐著就能瘦大腿的方法有哪些
現代人工作時間久,即使回到家後也十分疲憊,沒有時間和心思考慮怎麼減去身上多餘的脂肪。另外,很多愛美女性想要減掉大腿上的脂肪,於是她們想要一些在辦公室都可以瘦大腿的方法,更想要那些坐著就可以把大腿瘦...
2015-08-02 -
老人坐著要比躺著時間長
1.老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。因為坐凳子時,需要自然彎腰坐著,或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性...
2010-08-05 -
椅子瑜伽 三式瑜伽讓你坐著享“瘦”
椅子瑜伽也可以說是辦公室瑜伽,是適合我們在室內進行練習的瑜伽運動,如何練習椅子瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習椅子瑜伽,讓你...
2017-03-13