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小編教您如何坐著健身
你還在抱怨整天坐在椅子上無法健身嗎?其實健身沒你想像中那樣難，今天小編就教您如何坐著健身，在椅子上同樣也能運動哦。 1、打坐操 坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐...
2013-04-05 -
坐著躺著也能治療頸椎病
頸椎病是一種退行性病變。主要的病變是頸椎間盤變性、椎間盤變窄和椎體邊緣骨質增生，擠壓神經根、椎動脈、交感神經叢或脊髓，引起相應的臨床表現。多發生於3~7頸椎及椎間隙，年齡在40歲以上。近年隨著電...
2013-05-09 -
拔罐時坐著好 還是躺著好
中醫拔罐，可以消腫止痛、行氣活血、疏通經絡，是一種很好的保健治病方法，我們會看到有些人拔罐是坐著拔，而有些人拔罐是躺著拔，那麼，拔罐到底坐著好還是躺著好呢？ 許多疾病都可採用拔罐療法治療。如人到中...
2014-10-09 -
新房裝修好了，陽臺的背景牆老婆喜歡的不得了！一下班就在陽臺坐著，拉都拉不住！
電視背景牆，是從公共建築裝修中引入的一個概念。它主要是指在客廳、辦公室、臥室主要的有一面牆能反映自己的形象和風格。電視背景牆是居室背景牆裝飾的重點之一，在背景牆設計中佔據相當重要的地位，電視背景牆通...
2017-04-27 -
筋拉長一寸，壽命長十年？教你3個動作，坐著拉、站著拉、躺著拉……
很多人都聽過「筋長一寸，壽延十年」的說法。 大概是因為每個人小時候可以隨便掰著腳趾頭啃，長大了彎個腰都怕閃了…… 其實丁當也聽說過，但當時就扶了扶眼鏡： 如果「拉筋」就長壽，那瑜伽教練應該個個能活...
2017-05-07 -
“坐月子”就要坐著？月子期間，這些事情一定不能忍
很多孕婦媽媽不知道，經常聽婆婆說，月子期間那些事情不能做，有些媽媽不放在心上，那麼到底那些事情不能做呢？ 坐月子"> 第一、不管怎麼樣都不能不通風 傳統觀念認為，坐月子的女人身體是比較弱的，...
2017-05-24 -
每天坐著的時間超過這個數，就是在自殘！快算算你坐了多久
我們每天都在坐著，特別是學生党、辦公室上班族。 如果是有人來問你：你知道，一天你坐了多長時間嗎？你能回答出來嗎？當看到、聽到久坐對健康的種種威脅的時候，你真的知道你是不是屬於久坐人群呢？ 或許你從來...
2017-06-07 -
上班族為什麼坐著不運動仍然非常饑餓
你從事的工作是坐班還是活動的? 筆者遇到一位小姐妹，此前的一份工作因為總是需要跑工地、出差，所以深感疲憊，立志要換一份坐班工作。號稱自己是最懶惰的人，能坐著不站著。 結果是換了一份坐班工作，但是...
2017-06-02 -
久坐著最傷的4個部位 不妨常做4種伸展運動
由於工作學習等眾多因素的影響使得很多人久坐不動，小編友情提醒下各位一定要好好利用閒置時間做個運動哦，久坐的危害還是挺多的！到底是什麼情況呢？久坐該如何運動呢？趕緊和小編一起去下文看一看吧！長時間坐著...
2017-09-18 -
3招讓你坐著減掉肚腩
3招讓你坐著減掉肚腩1在家中：轉呼啦圈在家的時候，聽著歌兒，搖著呼啦圈，瘦腰效果也很不錯。選擇的呼啦圈不要過重，否則容易壓迫內臟，增加腰椎的壓力，容易造成扭傷。單練習呼啦圈的瘦腰效果較慢，建議大家可...
2017-09-19 -
坐著就能練習的手部鍛煉法
每天對著電腦沒完沒了地打字，手指總沒有停歇的時候，這樣就會導致手部首先出現不適症狀。多數人會覺得手指關節腫痛難忍，嚴重的還會患上滑囊炎，手指伸展時偶爾會"哢吧"響一下，年紀大的人這種症狀更是明顯，...
2016-01-02 -
懶人忙人輕鬆減腹妙招 坐著就能減肥
很多想要運動減肥的人會有一個通病，就是減到一半，或者才剛開始就覺得太難了，就放棄了，不懂得的堅持。其實很多運動都是堅持久了，效果就會明顯了。運動減肥也是一樣的道理。下面看看怎樣運動能有效減腹？一起來...
2016-04-29 -
懶人運動 坐著就能完成的“懶人瑜伽”
專為懶人、忙人定制的每日健康計畫 ，懶人再也不用怕自己的身體健康問題，只要坐著就能完成的瑜伽動作！ 一、山立式 1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。 2、左腳板拉上來置於右大腿上，右腳板拉上來置於左大...
2016-04-29 -
如何坐著動動腿就能瘦身 簡單辦公室瑜伽
誰說瑜伽要到瑜伽房才能練習？長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及全身肌肉的伸展，促進下半身血液迴圈。今天小編就給大家帶來辦公室瑜...
2016-04-29 -
坐著不動也累是內臟歪了 3分鐘內臟伸展操能改善
內臟伸展操 適合久坐族 內臟伸展操是針對身體的不同部位和各種症狀，分成可以擴張肺部的「橫膈膜伸展操」、讓腸道和子宮恢復健康的「髖關節伸展操」，以及讓心臟放鬆的「肩胛骨伸展操」，再搭配可以矯正身體歪...
2016-05-27 -
坐著用瑜伽方式調理身體
瑜伽式有很多種，尤其是不需要站式，只需要站式瑜伽就能緩解身體不適，坐瘦瑜伽教學現在開始，一起來學習一下吧瑜伽坐姿體式大全1、簡易坐坐在地上，雙腿伸直。彎曲右小腿，把右小腿放在左大退下。彎曲左小腿，把...
2017-04-19 -
六種食物讓你坐著也能瘦下來
減肥是一個永恆的話題，無論是普通大眾還是健美朋友，誰不想把身體多餘的脂肪趕走呢？但是，不少人抱著一個錯誤的觀念，就是減肥要挨餓。今天小編就要打破這個迷信，讓大家可以既不用挨餓，又不用大幅增加運動量來...
2017-08-24
