你從事的工作是坐班還是活動的?
筆者遇到一位小姐妹， 此前的一份工作因為總是需要跑工地、出差， 所以深感疲憊， 立志要換一份坐班工作。 號稱自己是最懶惰的人， 能坐著不站著。
結果是換了一份坐班工作， 但是因為長時間坐著工作， 不僅腿水腫了， 腰上的肉還不停的增多。 關鍵是每天坐著不運動， 但仍然感到非常饑餓。
為什麼坐著不動還餓?
1.人體要進行基礎的代謝
曾經有人說：即使你躺著不動， 身體仍然會瘦， 因為身體無時無刻不在新陳代謝。
躺著不動， 會不會瘦， 無從知道。 但是人體在不停進行代謝，
進入體內的食物， 被消化後轉變的熱量、營養， 供給人體的代謝， 讓人體保持體溫、呼吸、腸道蠕動等等。 器官的運動與人體的代謝， 都需要熱量。
所以， 坐班一族， 即使坐著一天也不動,人體仍然會消耗熱量與食物,出現饑餓感。
2.腦力運動消耗
坐班一族在沒有進行體力勞動的時候， 必然從事著腦力工作， 而大腦的運轉也是需要消耗熱量的。 葡萄糖是大腦運動的主要能量來源， 而人體的饑餓並不是胃發出來的， 而是人體葡萄糖下降到一定水準時， 大腦才會出現饑餓感。
所以， 從事腦力工作的人， 同樣會出現饑餓感， 而且還很強烈。 以學生為例， 每天需要讀書8-10個小時， 飯量高於成人， 但仍然是瘦子居多。
3.累
4.上一餐熱量不足， 消耗的快
一般中午上班族處於繁瑣的工作中， 心理壓力也大， 食欲受到影響， 容易吃得少。 而下班後， 壓力消失、一天工作結束。 那麼食欲大振， 當然容易有饑餓感。
5.嘴饞
相信不止筆者一個人會在下班之後嘴饞， 上班時的外賣或公司訂餐真的很難吃， 而下班之後， 饑餓與嘴饞遇到一起。 其實體現的是饑餓， 充分給自己吃東西找到了理由。
所以， 這些都是上班族出現強烈饑餓感的原因。 當然對於一些女性來說， 並不是坐班就可減肥的， 很可能因為不運動， 吃的食物較多， 身材還是發生走樣。
另外， 坐班族會發現特別容易累。
其實， 累是因為長時間坐著， 對腰椎、肩胛、頸椎等關節造成負擔， 導致肌肉僵硬。 反而， 進行適當的運動不會出現太累的現象。
