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盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 減壓瑜伽--直角式 步驟: 1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間,兩眼始終注視雙...
2012-09-27 -
瑜珈美頸雕塑曲線身材
▲貓伸展式 做法: (1)雙手、雙膝和小腿著地,呈動物爬行姿態。 (2)吸氣,抬頭上看,收緊背肌,腰部下沉,翹起臀部。保持6秒鐘。 (3)含胸、收縮腹肌,拱起後背,保持6秒鐘。 如此反復,共做4...
2012-09-27 -
柔美瑜伽 帶給你優美曲線
A.金剛跪牛面式 跪好後脊柱立直,舉起右手指向天空,然後慢慢向下,用左手握住右手,注意手肘不要壓迫後腦勺。 B.雙臂風吹樹式 站直後收緊臀腹,雙手自然下垂,指尖向下,吸氣時慢慢舉起手臂在頭頂合十...
2012-09-27 -
瘦腰瑜伽做個曲線型女人
1、側三角式 站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙臂伸直指向身體兩側,並保持與地板平行,肩膀向左側彎下,直至左手觸到左小腿處,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直,身體...
2012-09-27 -
小兒指紋診斷基礎
在中醫學術的領域裡,診斷疾病是非常複雜而又範圍極廣的一門學問。而診斷的方法也有很多種,下面要給大家介紹的是小兒指紋診斷方法,相信很多人對這個方法都不瞭解,那就一起看看吧!看看診斷的基礎都有哪些?...
2016-03-23 -
7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。 山式 功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。 雙...
2012-09-27 -
打造完美S曲線的瑜伽動作
【導讀】打造完美S曲線的瑜伽動作,腰部的贅肉是MM們最擔心的問題之一,想擁有完美的曲線,腰部必不可少!那麼怎麼樣才能瘦腰呢?瘦腰要做哪些瑜伽動作呢?下面就為大家打造完美S曲線的瑜伽動作,幫助大家緊...
2015-05-06 -
6式翹臀瑜伽 練就完美臀部曲線
養生之道網導語:每天坐在辦工作前,你的臀部已經在不經意間堆積了過多的脂肪,而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候,別灰心,以下九式翹臀瑜伽,能幫你練成完美的臀部曲線...
2012-09-27 -
背部瑜伽打造背部優美曲線
【導讀】背部瑜伽打造背部優美曲線,增強脊柱彈性和靈活性,特別是背部上端及中間部分。增加脊椎和脊椎神經的血液迴圈,伸展脖子和肩膀肌肉。同時對腸髒和腹部器官特別有益,一起來瞭解下背部瑜伽打造背部優美曲...
2015-04-20 -
糖尿病血糖儀基礎知識
血糖儀是糖尿病患者檢測血糖的一個必要途徑,血糖儀欄目歸屬糖尿病基礎知識板塊,下面給大家介紹一下血糖儀的一些使用方法以及注意事項。 1、多久檢測一次血糖? 血糖監測間隔時間視糖尿病類型和...
2015-03-17 -
六種食物輕鬆打造S曲線
減肥瘦身是個老生常談的話題,每個人都想擁有苗條的身材,可是由於各種因素的影響,肥胖日益變成了我們的煩惱,減肥瘦身自然也就變成了這個時代的主題。小編就來介紹六種食物的局部瘦身功能。 1、瘦臉冠軍-...
2016-08-30 -
糖尿病足的基礎預防方法
糖尿病是一種有著許多併發症的疾病。而糖尿病足就是其中一種比較常見的疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的預防方法呢?下面給大家介紹相關的糖尿病足的預防方法供大家參考。 1、注意足部衛生及...
2014-10-24 -
七種基礎方法有效降低高血糖
1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當地減少熱量攝入,...
2014-04-09 -
完美曲線女人,每天都偷偷幹這事兒!
完美身材曲線你也可以擁有,緊張工作之餘不妨找些空餘時間,只需六步,完美身材正逐步向你靠近。 一、瘦下半身減肥操 準備工作:取一枕頭,平放在地上,也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。 ...
2016-07-18 -
臥室做幾次便能擁有誘人曲線
跳箱、鑽杆、跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 這...
2016-07-07 -
女性肌膚保養基礎系列之護膚篇
導讀:不必大把花錢購置新貨。只需一點小心思並持之以恆,你可以不花分文就變美。 護膚篇 保濕乳按摩活膚:不一定非要購買按摩霜來做按摩。英國面部美容師 Nicholas Josse 建議...
2017-03-04 -
高爾夫入門禮儀基礎禮節很重要
編者按:現在打高爾夫的人認真去瞭解學習高爾夫入門禮儀的人很少,要麼只是敷衍的看一下有直接看都不看。高爾夫指南:高爾夫入門基礎禮節很重要的,一個人的行為禮節反映了他的修養和素質! 1 要有耐心...
2012-09-17 -
減肥瑜伽5大基礎動作
【導讀】瑜伽是女性健康減肥的不二之選,那麼減肥瑜伽5大基礎動作你知道嗎?下面為您介紹減肥瑜伽5大基礎動作,看看吧。 減肥瑜伽5大基礎動作 1、樹式 站直,雙手垂放身側,肩膀放鬆。右腳彎曲膝...
2015-01-18 -
如何基礎油按摩臉部
一、如何基礎油按摩臉部二、按摩臉部有什麼好處三、 按摩臉部要注意的六大事項如何基礎油按摩臉部1、將精油塗於臉部,從下巴處開始,依次向臉頰、鼻子,額頭逐步推進。可以去水腫和眼袋,緊致肌膚排毒美容。2、...
2016-09-14 -
慢性重型肝炎的發病基礎
慢性重型肝炎的發病基礎:1.性肝炎或肝硬化病史。2.慢性乙型肝炎病毒攜帶史。3.無肝病史及無 HBsAg 攜帶史,但有慢性肝病體征(如肝掌、蜘蛛痣等)、影像學改變(如脾臟增厚等)及生化檢測改變者(...
2012-07-06