【導讀】打造完美S曲線的瑜伽動作， 腰部的贅肉是MM們最擔心的問題之一， 想擁有完美的曲線， 腰部必不可少！那麼怎麼樣才能瘦腰呢？瘦腰要做哪些瑜伽動作呢？下面就為大家打造完美S曲線的瑜伽動作， 幫助大家緊致腰部揉揉， 讓大家擁有完美曲線！
打造完美S曲線的瑜伽動作
第1招 腹部扭轉 Step1
雙手握拳， 下臂貼地支撐上半身到臀部與大腿離開地面， 小腿前側貼地預備。
Step2
頭部與身體向左側旋轉， 左手臂向上伸直與地面成垂直90度並保持小腿前側貼地， 重複Step1~2做10次再換邊做10次， 可伸展左右側腰。
第2招 側板式
Step1
單足跪姿， 右腳向身體右側伸直成一直線， 腳尖朝面部前方， 雙手插腰為預備動作。
Step2
上身向左側傾斜， 左手扶地用力撐起上半身， 使頭部、身體與腿部成一直線。
Step3
右手臂朝向左側天空處伸直， 使指尖、頭部、身體到腿連成一直線。
Step4
左手離地朝向左側伸直， 雙手臂成V形剪刀狀， 停10~15秒再換邊進行， 可伸展側腰與緊實側腹肌肉。
打造完美S曲線的瑜伽動作
第3招 斜角式
Step1
雙腳儘量的打開， 然後右腿彎曲成弓字， 讓腿部呈現出90度， 然後雙臂彎曲， 手部的手指貼在耳朵的後面做準備。 注意：在雙腿呈現出90度的時候， 膝蓋不要超過腳踝。
膝蓋若超出腳踝， 容易變成以單邊腳的力量支撐整個上身， 難保持平衡。
Step2
右手肘靠向右腿， 重複Step1~2做10次， 再換邊做10次，
提供“打造完美S曲線的瑜伽動作”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“打造完美S曲線的瑜伽動作”內容， 希望你通過“打造完美S曲線的瑜伽動作”,找到通往健康之路的金鑰匙。
