5月不減肥， 6月徒傷悲， 趁現在還來得及， 趕緊減肥吧， 瑜伽具有很好是塑身功效， 因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作， 下面我們一起來瞭解一組瑜伽動作， 讓你隨時隨地都減肥。
辦公室椅子篇
1、扭轉式
淺坐在椅子上， 右手置於左膝外側， 將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。 左側同樣進行。 通過刺激側腹來塑造苗條腰身。
2、體內側拉伸式
單腿伸直， 骨盆立起， 身體慢慢往前傾。 牽引股關節， 上半身前傾來拉伸腰部到背部之間的部位。 深呼吸， 緩慢進行動作， 除了塑形， 還能減輕腰部勞累。
3、三日月式
兩臂向上伸直， 拉伸側腹。 然後向右側傾倒， 恢復後再向左側傾倒。 恢復胸廓位置， 同時舒緩肩部緊張。 胃部上方積累贅肉的mm可以多做這個練習。
睡前篇
1、前踏式
單腿踏出， 另一邊腿往後伸直， 保持靜止。 拓展股關節的鼠徑部， 調整骨盆， 可以調整代謝。
2、門式
單腿伸直， 拉伸另一側的側腹。 視線位置抬高， 讓身體不往前傾。 剛開始動作時， 可以看向正面。 通過視線改變側腹的拉伸方向。 認真地拉伸， 調整內臟， 視線迷人腰線!左右都重複動作。
3、簡單V形式
兩腿伸直， 橫坐在地面上。 將腿一把抬起， 保持腿部伸直， 與上半身形成一個V字形。 如果沒辦法在短時間內完成的話， 擺成如圖所示的姿勢也是可以的。 儘量在最短的時間內完成動作。 腰部伸直， 利用腹肌來支撐， 小腹贅肉定能消失無蹤。