有一些人會問我為什麼你的屁股那麼翹， 我一般會回答應該是經常運動吧， 所以才會這樣， 更何況這個在他們看了很羡慕的一點在我這卻是不值得炫耀的事， 可是在發現那麼多人為了翹臀而想盡辦法的時候， 我又不禁有些慶倖， 幸好我有這個優點， 現在呢我就如何翹臀給大家一些下建議， 翹臀的幾個瑜伽動， 希望能給大家一些幫助。 如果經常練習我相信你會有很大的收穫的.
翹臀瑜伽動作1——地上練習1、腳尖朝外直立下蹲(直立時一定要收緊臀部)。 2、仰臥， 依次抬起臀部(收緊)， 再挺起下背部部、中背部、上背部， 大腿與地面平行， 保持此姿勢10抄鐘， 再由上背部依次緩緩落地。 3、俯臥， 腳上抬， 保持10秒， 落下。 4、俯臥， 腿離開地面， 腳尖朝外開合。 以上動作做10—20個。
翹臀瑜伽動作2——椅子上的臀部練習1、身體儘量正， 屈腿小幅度上抬， 頻率要快。 (腿儘量不落地)2、身體正， 腿部伸直，
翹臀瑜伽動作3——負重的臀部練習：1、跪撐， 側抬腿起落。 2、跪地， 前額貼小臂， 大腿向上起落， 落點與身體平行。 3、跪撐， 一腿伸直， 腳尖朝外， 側抬。 以上每個運動做10-20個注意：小腿所敷沙袋為1.5—2公斤。 做每部分練習， 都要先做熱身運動， 以免拉傷。 做完後需做伸展性練習。
我所說的便是這些了， 不知道大家有沒有覺得很難學呢？其實這些我們在生活中都能做到， 也不會太麻煩， ， 那麼想要擺脫小平屁股的美女可要在家偷偷練習啦， 經常練習你會得到更好的收穫， 等到合適的機會， 要給自己心愛的人一個大驚喜吧。