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女性健身 教你四個動作搞定蜜桃翹臀
女性朋友都喜歡健身運動，因為運動能讓她們的身材更加完美，女性健身的目的大多是為了擁有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她們也很煩惱，這是因為她們的屁股比較癟，教你四個動作搞定蜜桃翹臀。下面...
2016-06-06 -
哪些瑜伽動作可以練翹臀
養生之道網導讀：習慣久坐的馬鈴薯族、蹺腳族、麻將族與電腦族的朋友們，是否有過坐得太久而感到臀部疼痛、臀部肥胖呢？練習瑜伽可以美化自己的臀部喔，那麼哪些瑜伽動作可以練翹臀呢？下面養生之道網為您介紹哪些...
2016-06-06 -
翹臀的瑜伽動作有什麼
很多人都問我，為什麼你的屁股那麼翹，其實我自己也不知道，更何況這個在他們看了很羡慕的屁股在我這卻是一個煩惱，可是在發現那麼多人為了翹臀而想盡辦法的時候，我又不禁有些慶倖，現在呢我就如何翹臀給大家一...
2015-04-04 -
瑜伽動作可以塑翹臀
擁有s型的好身材相信這是所有女性夢寐以求的一件事情，但是並不是所有的人身材都是天生那麼完美的，所以說對於女性朋友而言你就需要通過一些方法説明自己塑造好身材，下面去瞭解一下如何通過瑜伽動作幫助自己。...
2014-09-04 -
非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作
【導讀】非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作，這個體式是隨時隨地都可練習的塑臀運動，是非常簡單的瑜伽減肥動作，等公車、看電視，甚至做飯，都是運動的好時機。當腿往後抬時，可鍛煉到臀部後側及大腿後側的肌群；往側...
2015-04-14 -
瑜伽動作可以塑造翹臀
【導讀】擁有s型的好身材相信這是所有女性夢寐以求的一件事情，但是並不是所有的人身材都是天生那麼完美的，所以說對於女性朋友而言你就需要通過一些方法説明自己塑造好身材，現在就有一種瑜伽動作可以塑造翹臀...
2014-12-23 -
瑜伽提臀動作是什麼
大多數人們都是因為工作的原因而需要長時間的坐著的，這樣長時間的坐著不去運動不光是對於自己的身體非常不好的，而且還可能會使得我們的臀部有些變形的，這樣的話就會使得自己臀型變得特別不好看的，所以就必須...
2015-12-09 -
瑜伽瘦腿瘦臀動作怎麼做
瑜伽是一種具有很好效果的減肥運動。能非常有效的讓身體肥胖得到比較好的控制。所以很多人會選擇瑜伽來進行減肥的鍛煉。尤其是女性。有些人的身材不是很胖，但是某些部位有比較胖的情況出現。所以就會想用瑜伽來...
2015-11-19 -
瑜伽視頻教程 瑜伽動作可以塑翹臀
瑜伽對於想要鍛煉臀部、塑造自己的完美體形的女性來說，是非常不錯的運動。想要學習幫助提臀的瑜伽動作的女性們，今天就讓我們通過講解可以幫你塑造翹臀的瑜伽動作的視頻教程進行學習吧。 訓練Tips 請...
2017-03-11 -
蹲起動作 三簡單方法輕鬆幫你塑造小翹臀
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說：唷！線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧！ 改善臀部線條 如果你確實有興趣改善臀部線條，以下...
2010-11-05 -
健身瑜伽動作 練瑜伽輕鬆擁有翹臀美腿
想要擁有翹臀嗎?想擁有美腿嗎?想翹臀和美腿一步到位嗎?不妨來練習下面的健身瑜伽動作吧!大家可以跟著我們的健身瑜伽視頻教程來學習下，當然，以下瑜伽教學步驟也可以作為我們練習的一個參考。 單腳直腿式...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 美背提臀動作教學
漂亮的背部線條，是完美的身體線條中的一個重要組成，那麼怎麼才能塑造出完美的背部線條呢?練習瑜伽是個很好的辦法，下面就讓我們結合瑜伽視頻教程學習幾個瑜伽美背動作，讓你的背部同樣變漂亮。 1. 勇士...
2017-03-12 -
簡單動作打造完美翹臀
很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。 步驟一： 俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直...
2010-12-28 -
七個提臀動作 讓你下半身更完美
臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個女人都希望擁有前凸後翹的身材。今天小編就為你介紹一套提臀的動作，每天堅持練習，七個提臀動作讓你下半身更美！ 第一式： 坐在地上，雙...
2011-09-21 -
7個簡單伸展動作 讓你擁有緊致翹臀
對於大多數人來說，無論職業是跑步運動員還是騎行愛好者，抑或者是整天坐在電腦前不動窩的人，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你...
2011-09-19 -
瘦腰瘦臀動作有哪些？
很多女性都渴望擁有一副完美的身材，她們都想，如果有了一副完美的身材，不管是在工作上，還是在談戀愛上，都能有一個非常好的機遇，但是事與願違的是，現實中很多女性在身材方面都有不完美的地方，而是不完美的...
2015-09-30 -
睡前這6個動作讓你的擁有完美翹臀
有的人日常缺乏運動，多餘的脂肪堆積在臀部，加上血液、水分迴圈不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。睡前做幾個小動作，就能幫你輕鬆打造美臀，不少美女，因為工作忙沒有時間健身，更談不上擁有完美翹臀了，...
2017-05-07 -
肚皮舞 肚皮舞五個動作有效翹臀纖腰
現在大家的運動方式有很多種通常大家會選擇跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，“肚皮舞”的獨特作用，是專門針對腰、腹...
2016-04-29 -
提臀方法 5個小動作塑造迷人翹臀
想要完美的身材，光減肥可是沒有用的，還需要我們為自己塑造出完美的身體曲線。在整個的身體曲線中，臀部曲線有著很大的影響，那麼我們要怎麼來提臀呢？下面小編就為大家簡單的介紹下瘦臀提臀的小方法，即通過五個...
2016-04-30 -
翹臀的瑜伽動作
有一些人會問我為什麼你的屁股那麼翹，我一般會回答應該是經常運動吧，所以才會這樣，更何況這個在他們看了很羡慕的一點在我這卻是不值得炫耀的事，可是在發現那麼多人為了翹臀而想盡辦法的時候，我又不禁有些慶...
2016-08-07
