【導讀】親子瑜伽動作產後媽媽的福音， 很多產後媽媽都過來問小編， 要怎樣才能變會以往的身材！她們也知道瑜伽能達到她們的目的， 但是具體怎麼操作卻不知道！今天小編就為大家推薦親子瑜伽動作產後媽媽的福音， 助你恢復以往的窈窕身材， 其次幫助寶寶健康的成長！
親子瑜伽動作產後媽媽的福音
1、盤腿坐在墊子上， 身體放鬆， 將孩子平躺在墊子上， 左手放在孩子的手臂上輕輕按住， 右手雙手抓著孩子的雙腳， 然後將孩子的雙腳輕輕向左邊扭動按摩擺動。
2、然後在將你的左手抓住孩子的右手腕，
3、盤腿坐在瑜伽墊上， 把孩子正面的放置對著你躺下， 抓住孩子的雙腳踝， 然後彎曲自己的腰腹， 向孩子開進， 在這個同時， 抓著孩子腳的手同時彎曲， 幫助孩子的膝蓋多加的活動。
4、然後微微起身， 將孩子的雙腳做踩自行車的動作， 幫助孩子活動雙腿， 促進生產發育。
5、側身躺在墊子上， 然後讓你的孩子躺在你的右手上， 用你的右手抓著孩子的右腳微微彎曲， 你的左手輔助性的抓著你右手臂。
6、將你的寶寶平放在墊子上， 你金剛座跪在他身前， 然後雙手撐在寶寶兩旁， 然後臀腹用力抬起你的臀部， 眼睛看著你的寶寶。
親子瑜伽動作產後媽媽的福音
7、雙腿撐直膝蓋向後，
8、然後上半身微微向下傾， 臉部更加貼近你的寶寶， 腿部和背部呈V字形狀。
9、身體放鬆躺在墊子上， 雙腳微微分開， 雙手掌心向上微微分開在身體兩側。 閉上你的眼睛。
10、然後讓你的寶寶躺在你的身上， 母子上下交疊， 保持緩慢呼吸。
11、你可以用雙手扶住你的寶寶雙手在胸前， 母子一起身體放鬆。
嬰兒期寶寶經常按摩身體能夠幫助寶寶健康長大， 媽媽做瑜伽也能夠保持健康美麗的身姿， 推薦你親子瑜伽動作教程， 既能夠增進母子間的感情， 又能夠幫助寶寶健康生長和媽媽保持美麗身姿。
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