-
胡蘿蔔是月子佳品之一 可助媽媽恢復洪荒之力
產後正值身體虛弱期,想要儘快恢復又不想攝入過多熱量加重身材肥胖,怎麼辦?適度食用蔬果,倒是不錯的選擇,今天小編為新媽咪們推薦月子最佳食品之:胡蘿蔔。營養成分胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,...
2016-09-18 -
胡蘿蔔可助媽媽恢復洪荒之力
方法步驟: 01 營養成分 胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 ...
2016-12-16 -
正確飲食才是產後媽媽應該做的
產後的新媽媽好像無論是從自身或者從親朋好友處得到的資訊都是,產後應儘快進補和食療,這樣才能補充失去的營養。可是科學證明這樣的方式並不正確,而關於食材的選擇和食療方法更為講究: 精是指量不宜過多 產...
2012-09-28 -
產後媽媽瑜伽塑型記
生完寶寶後身上到處都留下了大團大團肉肉,氣死人了。想快速甩掉可惡的肥胖恢復纖細身材?那快來練產後瑜伽吧! 產後瑜伽愛心提示: 1、瑜伽的動作沒有絕對的標準,以自己能夠承受為限度,不應強求,不管什麼...
2012-09-27 -
無月經症產後媽媽的苦惱
對女性而言,每個月的月經造訪,一直是讓日常生活十分不便的生理現象,相信一定有人曾經偷偷許下“希望月經再也不要來”的願望吧!有些人在產後突然發生“月經不再來”的現象,心想反正孩子都生了,月經來不來都無...
2009-03-09 -
如何產後減肥 三款專屬產後媽媽的減肥餐
產後媽媽專屬的三款減肥餐火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C...
2015-07-13 -
哺乳期 產後媽媽注意六大問題
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分...
2017-02-28 -
產後媽媽 應注意飲食五大要點
要點1:飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。 要點2:主...
2017-02-28 -
薰蒸對產後媽媽有很多好處
產後媽媽常見有:關節疼痛、感冒頭疼、免疫力低下、奶水缺乏、產後體虛、頸椎痛、瘙癢等疾病,通過薰蒸發汗或中藥薰蒸療法,可有效改善這些症狀。 一、藥物滲透作用: 產後中藥薰蒸可以促進傷口癒合,子宮的早...
2017-02-28 -
親子瑜伽動作產後媽媽的福音
【導讀】親子瑜伽動作產後媽媽的福音,很多產後媽媽都過來問小編,要怎樣才能變會以往的身材!她們也知道瑜伽能達到她們的目的,但是具體怎麼操作卻不知道!今天小編就為大家推薦親子瑜伽動作產後媽媽的福音,助...
2015-05-06 -
產後媽媽腰痛,一招幫你輕鬆緩解!
產後新媽會有些不舒服的症狀出現。而產後腰痛是常見的現象,那麼,產婦坐月子腰疼怎麼辦呢?可以從做好以下事項著手。 餵奶時採取正確姿勢,可坐在低凳上,如果坐的位置較高,可把一隻腳放在一個腳踏上...
2016-10-09 -
瑜伽幫新媽媽恢復產後身材
現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:...
2013-08-21 -
產後瑜伽視頻教程 剖腹產媽媽恢復更快
剖腹產的女性,身材恢復非常的難,同時還要關注傷口癒合的問題,所以,要吸收更多的營養、蛋白質,而傷口影響到運動。所以這裡小編要給剖腹產媽媽介紹一套產後瑜伽視頻教程 ,新媽媽可以根據自己的身體情況適度...
2017-03-08 -
六種水果助產後媽媽恢復健康好體力
木瓜 木瓜性比較溫和,不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌,而且還可以促進消脂,對於產後身材恢復有很好的作用,雖然單吃木瓜也不錯,但是如果你會吃,吃的巧的話,可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。 木瓜含有...
2013-02-25 -
六種食物助產後媽媽恢復身材
很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養,所以在這個時間段也是女性最容易發胖的時間段,因此產後減肥成了首要工作,那麼在生活中什麼樣的健康飲食可以幫助產後的媽媽們輕鬆瘦下來呢?一起看看這些產後減肥食物...
2014-05-22 -
產後媽媽如何儘快恢復青春容顏
備孕、懷孕、分娩,寶寶長大了,媽媽卻衰老了,特別是在哺乳期,新媽媽的身體健康很容易受到影響,但常常被忽視。產後的你要想儘快恢復青春容顏,那就要打響健康飲食的第一槍。 1、要保證攝入充足的鈣 ...
2011-04-13 -
產後媽媽吃什麼恢復健康
產後有力恢復健康的食物 產後第一天,產婦因體力尚未複元,為防止消化不良,應避免食用含纖維素多及動物脂肪太多的食物,也不宜吃鯽魚、排骨湯等“發奶”的食物。因為此時的嬰兒食量不大,若產婦乳汁過多易...
2011-11-11 -
產後媽媽這樣吃身體恢復更好哦
人們常說:“懷胎十月,一朝分娩”,這對於每一個媽媽來說都是一個神聖的時段,當經過了痛苦的分娩過程之後,盼來了心愛的寶貝,渾身也沒了力氣。 產後媽媽由於分娩過程中的各種耗損,體內的各大臟腑器官也需...
2017-03-20 -
產後恢復 產後媽媽快速瘦身飲食法
婦女在分娩之後,只要能在“第一時間”內(即產後12個月內)使用運動等的健康減肥方法來減肥,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。每一位新媽媽都希望自己能在產後儘快的恢復好身材,下面就教大家幾個快速瘦身的飲食...
2016-05-01 -
產後恢復 產後媽媽腰痛怎麼辦呢?
擁有自己的愛情結晶,並產下寶寶的時刻固然幸福,可是隨之而來的產後腰痛使得新媽媽們痛苦難忍。產後腰痛是困擾生育女性已久的問題,到底是什麼早成產後媽媽們腰痛呢? 女性產後腰痛的原因: 1、懷孕使內分泌系...
2016-05-01