產後媽媽腰痛，一招幫你輕鬆緩解！

產後新媽會有些不舒服的症狀出現。 而產後腰痛是常見的現象， 那麼， 產婦坐月子腰疼怎麼辦呢？可以從做好以下事項著手。

餵奶時採取正確姿勢， 可坐在低凳上， 如果坐的位置較高， 可把一隻腳放在一個腳踏上， 或身體靠在椅子上。 最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶。

產後避免常彎腰或久站久蹲， 經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品， 都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。

在產婦經常要活動的地方放一把椅子， 這樣就可以方便產婦累的時候就能隨時休息。

生活中注意防護腰部，

產婦坐月子， 一定要注意保護好自己的身體， 糾正不正確的姿勢， 以免引起腰痛。

一、以後盡可能地別坐著。 休息好。

二、注意保暖。 千萬不要受風。

三、別著涼， 一是風， 二是水。

四、不要只注意月子， 要三個月內都注意好。 當然這麼熱的天， 出了月子就可以洗澡了， 但是千萬水溫不要低了。 而且洗完後別受風。 空調肯定是不能用的了。

五、如果可以忍受， 那麼做一個腰腹帶， 長期帶著。