人們常說：“懷胎十月， 一朝分娩”， 這對於每一個媽媽來說都是一個神聖的時段， 當經過了痛苦的分娩過程之後， 盼來了心愛的寶貝， 渾身也沒了力氣。
產後媽媽由於分娩過程中的各種耗損， 體內的各大臟腑器官也需要時間來逐漸恢復， 所以便需要進入“做月子”調養的階段。 那麼產後到底吃什麼能更好的促進身體恢復呢?各位新晉的寶媽們， 下麵就為你推薦產後滋補的食物。
產後吃什麼食物能更好的滋養身體
1、果蔬類
產婦多吃一些新鮮的果蔬是為身體進行多種維生素補充的有效途徑， 並且產後身體十分的虛弱，
2、魚肉類食物
魚肉類的食物， 不僅營養價值高， 而且相對於果蔬類食物， 所蘊含的鐵元素更為豐富， 並且還能更好的被人體所吸收。 所以多吃點魚肉類食物是極好的， 尤其是牛肉、豬肉、羊肉。
3、營養湯品
不少產婦在月子期間會變得沒有食欲起來， 而吃不下飯怎麼能行， 此時所獲得的營養不僅為了自己， 更是為了寶寶更好的哺乳， 所以喝各種營養、美味的湯是很關鍵的。
其中鯽魚湯、烏雞湯、鴿子湯都是十分滋補的， 並且經過長時間的熬煮， 能使得食物的營養更好的被產婦所吸收。
產後記得這麼調養才更利於恢復
1：產後媽媽， 身體處於一個十分虛弱狀態， 所以相對於以往更容易受到外界寒邪之氣的襲入， 因此在月子期間要加強保暖， 避免濕、寒之氣。 另外多休息也能更好的促進體力的恢復。
2：在做月子期間不要整天臥床休息， 而應該勤下床適量的走動， 散會步， 可以利用家中陽臺的空間， 一邊曬曬太陽， 一邊散會步， 很有利於筋骨的緩解， 另外也能促進產後惡露更好的排出。
3：不少產後媽媽常會出現一些負面消極的情緒， 而在產後若總有這種不開心的情緒， 不僅會影響自身的身體恢復， 容易患上產後抑鬱， 而且若是母乳餵養， 還會影響奶水的“品質”。 所以要及時的紓解不良的情緒，
