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蔬果減肥 這樣吃狂減6斤肉
很多人都知道減肥期間要多吃蔬菜水果，蔬果減肥不僅營養健康並且還超低熱量，今天就為你分享網上超火的蔬果減肥食譜，網友分享了她的瘦身經歷，10天蔬果減肥食譜，成功減掉6斤不反彈，快來看看吧! 專家研...
2017-02-09 -
先吃菜後吃飯 這樣吃血糖穩定
方法步驟： 01 發表在美國《糖尿病護理雜誌》上的一項研究表明，吃飯的順序會影響血糖，先吃蛋白質和蔬菜、後吃碳水化合物能降餐後血糖和胰島素水準。 02 美國紐約威爾康奈爾醫學院代謝研究和...
2017-02-04 -
秋季清肺食物這樣吃效果好
氣侯乾燥的秋季，常常讓肺部感覺到不適，有痰、咳嗽等症狀，這時不防提前預防肺疾病，吃些清肺潤肺食物，因此小編今天推薦5種清肺食物，看肺部的保養全靠它了。 秋季清肺食物 一、梨 梨味道酸甜，...
2016-11-03 -
養生這樣吃棗才見效
甜味的食物入脾，能補益脾氣。大棗性味甘平，可以補中益氣、養血生津，最宜常吃。不過，棗的吃法不一樣，功效也不一樣，下面就給大家推薦8種讓紅棗功效翻倍的吃法。 紅棗泡酒 血管暢通 紅棗泡酒對保持血管...
2016-12-16 -
男人這樣吃腎會越來越好
腎對於男性而言是一個比較重要的身體部位，而關於怎麼保養好這個部位是很多男性在日常比較關注的問題，而小編今天就要給大家介紹下在日常男人究竟怎麼吃就能夠讓腎變得越來越好。 男人吃什麼腎會好 1、...
2016-07-10 -
牛油果這樣吃健康又美味
方法步驟： 01 直接食用。將牛油果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。 02 做沙拉。把牛油果切成1釐米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己...
2017-01-20 -
春節聚餐不想變胖你這樣吃
方法步驟： 01 大餐儘量安排在中午 如果將大餐安排在晚上，晚上代謝緩慢，攝入熱量最容易轉化為脂肪。而中午的時候，人們的身體活動較多，新陳代謝比較快，攝入的熱量容易消耗，是最適合大餐就餐的時間。 ...
2017-01-20 -
胃腸炎吃什麼好 這樣吃可以讓你胃變好
隨著社會發展的節奏越來越快，相信很多人都得過胃腸炎，或者正處在其中，由於長期的飲食不規律或者極度偏食，很容易導致一系列疾病的出現那麼胃腸炎吃什麼好呢?胃腸炎的原因是什麼?胃腸炎怎麼辦?來看看吧。...
2016-09-28 -
沒想到這樣吃它竟防治多種疾病
民諺中有句話是這樣說的，“南蕹西芹，菜蔬之珍”，意思是說蕹菜是菜中佳品，而這裡說的的蕹菜就是指空心菜，可見空心菜的營養價值有多高。那麼你知道嗎?空心菜搭配其他食物功效也是了不得，下面就讓我們來看...
2016-06-29 -
電腦一族這樣吃最護眼
方法步驟： 01 胡蘿蔔：維生素A遠遠高於綠色蔬菜，當中以——維生素A為主，在體內經消化吸收後轉變成維生素A。因此又稱維生素A原。含有豐富的賴氨酸是穀物中缺乏的，可強身健體。 02 香菇...
2017-01-18 -
冬季這樣吃火鍋最傷胃 你知道嗎？
現如今，伴隨著湯底、食材、配搭飲品的變換，火鍋的營養和養生作用也在發生改變。吃火鍋，是為了讓身體更溫暖、更健康，但是時下流行的不少火鍋吃法反而會適得其反，會讓你的腸胃很受傷，下面小編就來給大家說...
2017-01-21 -
上班族減肥 這樣吃宵夜不胖還能減肥
上班族已經被公認為肥胖群體了，吃的多，運動的少，導致體內脂肪越來越多。那麼，上班族減肥方法有哪些呢?上班族晚上吃什麼減肥呢?下面，我們一起到文中看看上班族減肥的最好方法吧! 宵夜越來越被上班族...
2016-02-29 -
冬天她這樣吃快速掉肉10幾斤
每逢冬天胖三斤，這似乎成為了一條亙古不變的“魔咒”。這也難怪，進入冬季之後，天寒地凍，人們為了獲得更多的熱量，會選擇吃食物來存儲量、抵禦寒冷。 另外冬季各種美味的火鍋不禁讓人食欲大開，再加上穿的...
2016-12-28 -
黃芪的好處 黃芪這樣吃防病效果賽人參
人們日常最為關注的便是如何擁有一個好身體，減少疾病的產生，其實保健的方法有很多。其中選對養生的方法十分重要。而中藥材保健逐漸成為時下人們最為重視的養生方法，其中，黃芪便是不錯的中藥材保健之選，其...
2016-09-13 -
三七怎麼吃 三七這樣吃養生效果好到驚人
很多人都知道三七是個寶貝，不僅能調理身體，更為重要的就是它還能治病。但知道怎麼正確吃它的人卻很少，今天就給大家具體的介紹一下三七怎麼吃以及三七粉的作用與功效。 三七怎麼吃好 1、跌打損傷怎麼吃 ...
2016-09-12 -
陽虛體質者的飲食宜忌 陽虛體質者應該這樣吃
陽虛體質者最好吃這些 陽虛體質是指陽氣虛衰的病理現象，陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象，陽虛主症為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。 ...
2016-02-23 -
孕婦這樣吃就對了
方法步驟： 01 沒懷孕的時候，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。但是懷孕了就不是為自己吃了，要想著肚子裡的孩子。但絕不是婆婆媽媽們說的那樣，懷孕了是兩個人，就應該多吃，要吃雙份的量。原則是：適量均...
2016-11-23 -
美味湯圓這樣吃更養生
正月十五鬧元宵，元宵節吃湯圓是不能少的，那麼，元宵究竟怎樣吃才能既享受美味又能養生保健呢？糯米補脾胃益肺氣專家介紹，元宵湯圓的材料主要是糯米，《本草綱目》中指出，糯米是補脾胃、益肺氣之穀。糯米味甘、...
2017-02-18 -
月子這樣吃，不用找月嫂了
月子餐食譜的特點 月子期的保養措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養。尤其是分娩幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種營養價值高的食物。產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動...
2016-03-30 -
每天這樣吃 竟要比熬夜還傷腎
每天這樣吃竟要比熬夜還傷腎1大魚大肉，補高蛋白蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質。但如果長期高蛋白飲食，...
2017-02-13
