每逢冬天胖三斤， 這似乎成為了一條亙古不變的“魔咒”。 這也難怪， 進入冬季之後， 天寒地凍， 人們為了獲得更多的熱量， 會選擇吃食物來存儲量、抵禦寒冷。
另外冬季各種美味的火鍋不禁讓人食欲大開， 再加上穿的衣服過厚重， 肚子上的“游泳圈”也被完美的遮蓋住了， 所以放肆吃美食， 不胖才怪。
那麼， 對於每一顆想瘦的心來說， 有啥巧妙的瘦身方法呢?
冬天有什麼巧妙的瘦身方法?
1、規律、科學的飲食習慣
冬季是進補的最佳時段， 而只有掌握巧妙的飲食方法， 不僅能幫你減肥塑身， 而且還可養生防病。
首先， 千萬別節食， 不吃飯就沒有熱量， 身體還很容易感到寒冷， 需秉承少食多餐的原則， 每餐吃到7、8分飽便可以， 等感到饑餓的時候立馬進食。
若長時間處於一個規律的進食習慣， 人體的消化系統會產生條件反射， 因此你所攝取的食物能更好的被人體所消化和吸收。
另外， 在飲食中需多增加富含纖維素食物的進補， 避免吃過多的高油脂、含糖量高的食物。
2、良好的作息習慣
冬天起床是需要巨大勇氣的， 每天早晨， 尤其是週末不用工作、不用上學的日子， 暖和的被窩實在太有誘惑力了， 於是便會拖很晚才起床。
而一個不規律的作息起居習慣同樣會增加你肥胖的幾率。 所以， 別長時間賴床， 為自己制定一個規律的作息起床習慣，
3、別偷懶、勤鍛煉
冬天氣溫低， 在這個凍手凍腳的季節， 人會變得懶起來， 不願意出門運動， 因此吃飽了睡， 睡飽了吃， 這樣不胖才怪。
而人體在冬季新陳代謝會變得十分緩慢， 若此時繼續不運動， 則會增加脂肪的囤積， 所以當你在享受愜意之時， 身上的肥膘肉也會不斷增加。
因此， 要想瘦， 運動才是王道， 而其中不妨選擇騎自行車上下班、多爬樓梯、多慢跑…
在運動過程中能很好的促進全身的血液迴圈， 有助燃脂瘦身。
不僅身體更強健了， 體重也更輕了。
為大家介紹了冬季減肥的小妙招， 希望每一位想健康瘦身的人趕緊試一試， 在這個冬天， 不僅要健康， 更要輕鬆享瘦， 所以， 還在等什麼呢?
