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產後媽媽怎麼快速祛斑
那麼先看看斑是怎麼產生的。 自檢 許多產後的新媽媽都會發現,自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡,可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色,呈蝴蝶形,分佈於鼻樑、雙...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼做綠色媽媽
下面給大家簡單介紹一下: 穿衣——新不如舊 婦產科專家介紹,在穿衣方面,哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服,特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好,對寶寶來說也是最安全的。專家介紹,現在...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些瘦腹小方法
今天就教新媽們一些瘦腹的小竅門,讓新媽們快速恢復自信。 只要按順序做下面幾個動作,便能有效地鍛煉腹部肌肉,減掉多餘脂肪,在擁有平坦小腹的同時,還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備: 你...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼洗澡瘦身
今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法: 洗澡。 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位,尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意,沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部,在...
2012-05-24 -
產後媽媽有塑身方法
新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。 1) 何時開始產後塑身: 如果是母乳餵養,通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動,因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 2) ...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼對抗皮膚鬆弛
妙招一:適當喝水。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為媽咪們的皮膚彈性計畫提...
2012-05-24 -
產後媽媽怎麼克制脾氣
怎樣才能克制新媽們的愛發脾氣呢? 對於新媽咪來說,想要克制自己的脾氣,要學會自我心理調節。下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。 1、提醒自己不要發火 當自己要發脾氣時,可以讓丈夫及時提醒,幫...
2012-05-24 -
怎麼讓產後媽媽苗條起來
中醫師建議產後婦女可做一些簡單運動,如下: 一、呼吸運動 仰臥,兩臂放在後腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然後將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉...
2012-05-24 -
產後媽媽有哪些飲食原則
過量而毫無原則的飲食對產後體形的恢復並無益處,而只能讓新媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖。愛美的媽媽們在產後的食量控制上要注意:如果是母乳餵養嬰兒,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/...
2012-06-01 -
產後媽媽怎麼吃不發胖
1、產前多走路,多爬樓,常做一些下蹲動作和收腹動作,以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量,為自然分娩做好充分的準備。 2、儘量自己生寶寶,倘若無特殊必要,不要輕易選擇剖腹產。因為自然分娩不僅有利於寶寶...
2012-06-01 -
產後媽媽為什麼會得抑鬱症
坐月子期間的不良情緒不但會影響產婦的健康,嬰兒也會受到媽媽的影響。所以產後抑鬱不能忽視,那麼如何讓產婦養成良好的心態,拒絕產後抑鬱呢?小編總結專家說法,為產婦提供以下建議。 心理原因會導致產後...
2012-06-01 -
產後媽媽如何緩解腰痛
比如,避免經常彎腰或久站久蹲。剖宮產婦在術後休養中,為了避免或緩和可能出現的腰痛問題,應該在日常生活中多加注意,儘量少彎腰或長久站立或蹲坐。不論是嬰兒用品還是各種傢俱的擺放,都應以方便拿取為標準...
2012-06-01 -
產後媽媽如何淡化疤痕
淡化疤痕呢?針對這個問題,下面由小編為大家做介紹: 第一,產後傷口護理是關鍵 ● 剖宮產後,立即使用腹帶;拆線後,穿緊身衣,這些屬於物理療法,都能預防疤痕增生。不過,剖宮產術後使用腹帶不宜過...
2012-06-03 -
產後媽媽有哪些飲食方法
下面就讓專家講解產後媽媽的進食原則。 原則一:加強蛋白質攝取,其中包括動物蛋白質和植物蛋白質。 這類食物被人體消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的主力,新媽媽多補充一些蛋...
2012-06-04 -
產後媽媽風濕有哪些護理方法
產後風濕的護理方法: 1、適當運動:如慢走、做操、打拳等,以增強機體抵抗力;經常到戶外曬太陽,可以有效改善產後風濕。 2、情志調養:產後風濕護理要保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。 ...
2012-07-22 -
產後媽媽有哪些飲食要點
十月懷胎,一朝分娩,順利產子是整個家庭最大的喜悅,之後就是如何照顧好產後的媽媽了,產後女性身體虛弱,除了要休息好外,日常的飲食也很重要,下面就為大家介紹媽媽月子的飲食原則。 要點1 飲食要富含...
2012-12-19 -
產後媽媽有哪些不正確減肥觀念
產後減肥是每位新媽的必修功課,生完寶寶後或多或少都會有點肥胖,那麼現在減肥方法多種多樣,並不是每種方法都可取,下面就給大家介紹一些產後減肥不正確的觀念,希望大家引以為戒。 ●新媽媽減肥誤區 ...
2012-08-31 -
產後媽媽喝紅酒有什麼好處
女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。 為什麼產後喝紅酒利於身材恢復?可能有人會問,葡萄酒畢竟是酒,正處於哺乳期...
2012-06-21 -
產後媽媽要如何保養
1、皮膚——產後2周後 產後通常能明顯感覺到皮膚變得鬆弛,這是因為產婦的身體因為生產讓處於一種非常疲憊的狀態。這種情況下,建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉,再敷上保濕霜或是用精油來達到營養補充...
2012-09-07 -
產後媽媽要如何擁有好身材
產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌...
2012-09-10