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春季保健養生補什麼
扶助正氣食補佳 春季食補宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。 如偏於氣虛的,可多吃—些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生...
2011-04-20 -
【女性冬季保健養生指南】
中醫預防疾病的重點就是養生,養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道,都必須“和於陰陽,調於四時”,也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說,由於獨特的生理結構與生活方式,在冬天,更要...
2017-04-16 -
冬季保健養生的四大要點
早睡晚起 對於很多現代人來說,晚上早睡可能是一件非常困難的事情。但是,養生就是要順應自然規律,冬天睡眠時間相對於其他3個季節時間要長,應儘量做到早睡晚起。 頭腳背重點保暖 《黃帝內經》上說,冬天要...
2011-08-23 -
冬季保健養生的八大要點
一宜健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳時,按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進血液迴圈。此外,選一雙舒適、暖...
2011-08-23 -
秋季保健養生寶典
1、如何運動 入秋後,早晚溫差大,要想收到良好的健身效果,應注意根據戶外的氣溫變化來增減衣服,鍛煉時不宜一下脫得太多;鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降...
2009-09-27 -
秋季保健養生佳品--菊花
秋菊養生可用菊花、金銀花、茉莉花少許做成三花茶,泡水作茶飲,常服可以降火,有寧神靜思作用;咽喉疼痛者,可加兩枚膨大海,若干枸杞子;有明顯的外感症狀者可以加點薄荷,效果不錯;由於菊花性涼,體虛、脾...
2009-09-27 -
春季保健養生食療方
春季氣候冷暖變化大,朋友們在春季可以多吃一些韭菜,可以達到去陰散寒,壯陽補腎的效果。而且,在春季,人體肝氣都會偏旺,會影響脾胃的消化吸收功能。多些吃韭菜可以增強脾胃之氣,有益於肝功能,希望男性朋友...
2015-03-06 -
冬季保健養生多喝湯
老豆腐�人常說,春生、夏長、秋收、冬藏。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬季進補正是時候,通過合理的飲食、適當的運動,以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說,藥補不如食補,食補的方式有很多...
2013-04-07 -
秋季保健養生健康飲食知識
運動養生:秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。 藥物養生:秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有...
2010-10-22 -
冬季保健養生不妨試試冷水浴
醫學專家建議,“秋凍”不僅停留在穿衣上,適當進行冷水浴鍛煉,可以增強人體對疾病的抵抗能力,還有助於消化功能的增強,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。 循序漸進:冷水浴雖然對健...
2012-12-05 -
冬季保健養生必知的“九宜”
一宜保暖 冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 二宜健腳 須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,...
2012-12-05 -
冬季保健養生應多喝湯
冬季喝湯更有利於補充人體營養且易被機體所吸收,有益健康。喝湯也有講究,因為不同種類的湯,作用也不同,現在給大家介紹幾種湯的養生功效。 雞湯抗感冒效果好 雞湯,特別是老母雞湯向來以美味著稱,其...
2012-12-05 -
秋季保健養生的三個階段
一般說來,秋季保健養生可以分為初秋、中秋和晚秋3個階段。 初秋之時,欲食之味宜減辛增酸,以養肝氣。古代醫學家認為,秋季,草木零落,氣清風寒,節約生冷,以防疾病,此時宜進補養之物以生氣。《四時纂要》...
2011-08-23 -
秋季保健養生的四個忠告
忠告之一:秋季不可亂進補根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補,應注意五忌:一忌無病進補。無病進補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期...
2011-08-23 -
秋季保健養生的小常識
振奮精神。秋風落葉,萬物凋零,常使人觸景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。為此,老年人應調攝精神,白天宜以平素所好的事物,隨意玩樂,並積極參加一些有益而力所能及的社會活動,保持樂觀向上的情緒,以走...
2011-08-30 -
秋季保健養生暖胃很重要
隨著天氣逐漸轉涼,醫學人士提醒人們要注意胃部保暖,尤其是那些身體較瘦的人。 天氣轉涼後,胃部容易抽搐,引起腹瀉、噁心等症狀,尤其是那些身體比較瘦的人,胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較...
2011-08-29 -
秋季保健養生的飲食調理
養肺為要 秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食...
2011-08-29 -
白菜是冬季保健養生的美食
白菜是一種普通得不能再普通的蔬菜了,卻含有很高的營養價值。曰常生活中可以做一桌白菜美食,不僅好吃,還有豐富營養。 在過去白菜被稱為菘,有淩冬晚凋,松的操守的含義。從古至今,人們對白菜都讚不絕口。蘇東...
2015-12-15 -
幼兒冬季養生 幼兒冬季保健養生小常識
隨著冬季的到來,天氣變得越來越寒冷乾燥。這時特別是幼兒的抵抗力會變得越來越低,那麼幼兒在寒冷的冬季如何保健養生?父母怎樣才能在寒冷的冬季呵護好寶寶?下面就為大家介紹幼兒冬季保健養生小常識。 幼兒冬季...
2016-04-28 -
秋季如何改善秋乏 秋季保健養生改善秋乏
很多人都有秋乏的問題,其實主要就是我們在秋季的時候沒有掌握方法,那麼面對這個問題我們該怎麼解決呢?其實對於秋季疲乏的問題,我們主要可以從多個方面進行改善,其中一個比較好的方面就是我們要從飲食上改善。...
2016-04-30