振奮精神。 秋風落葉， 萬物凋零， 常使人觸景生情， 尤其是老年人易引起垂暮之感。 為此， 老年人應調攝精神， 白天宜以平素所好的事物， 隨意玩樂， 並積極參加一些有益而力所能及的社會活動， 保持樂觀向上的情緒， 以走出淒涼低落的窘境。
滋陰潤肺。 秋天空氣乾燥， 加之人體在夏季津液耗損， 容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等， 秋燥現象。 可適當選服些滋陰潤肺補品或藥粥。 如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可， 早晚服食， 以防秋燥傷人。
早睡早起。 秋風乍起， 氣候乾燥而秋日早晨天高氣爽，
秋涼宜凍。 俗話說：“一場秋雨一場涼”， 且秋天晝夜溫差較大， 應隨時增減衣服， 以防止秋涼感冒。 但為了提高人體對冬天的禦寒能力， 某些呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人， 特別應進行秋凍， 以保證機體從夏熱順利的與秋涼“接軌”。 以增強體質提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。
調理飲食。 秋季氣候乾燥， 空氣溫度低， 汗液蒸發快， 應多補充些水分以及水溶性維生素B、e和C， 平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜， 以助生津防燥， 滋陰潤肺。 但秋天不應貪食瓜果， 以防壞肚而損傷脾胃。
