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健康養生生活館,健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得...
2017-06-08 -
健康養生生活館,健身常識 深蹲的好處以及應該如何練習
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 深蹲是一種非常好的鍛煉方式,尤其是對於身體腿部還有腹部的地方,非常的有針對性,堅持一段時間後,你就會發現這兩個部位的減肥塑形效果非常的好...
2017-06-08 -
冬季瘦身新法 薑汁泡澡
姜汁泡澡浴古傳最佳瘦身法利用老薑熬燉的薑汁,取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,泡個15-20分鐘,可以促使血液迴圈加速、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。理想中的瘦身水位想要發揮...
2017-08-18 -
夏季養生常識 夏季出汗多或是健康發出信號
夏天出汗不是什麼值得大驚小怪的事,但異常出汗不能忽視。近日,美國《預防》雜誌網站刊文指出,更年期、壓力大、低血糖等都會導致出汗異常,人們應該及時、科學地分辨汗水發出的信號。 腋下出的是“壓力汗” ...
2016-04-28 -
男性夏季養生常識 男性夏季出汗過多怎麼回事
男性夏季養生常識:男性夏季出汗過多怎麼回事?夏季天氣炎熱,出汗是正常現象。但是有時候出汗過多並不是好事,下面就來瞭解一下吧。 夏季出汗過多有什麼危害 1、營養元素流失。 汗多時,人體內必須的鋅、硒、...
2016-04-28 -
夏季養生常識 夏季如何防曬 夏季防曬注意事項
夏季如何防曬?夏季防曬是很有必要的,尤其是在中午時間段,如果要外出務必要做好防曬措施。天天防曬掛嘴邊,那麼夏季防曬的注意事項有哪些呢?下面來看看吧。熾熱的天氣,毒辣的太陽光,炎炎夏日已經來臨,相信不...
2016-04-28 -
夏季瘦腰的最快方法是什麼
對於大多數的減肥者來說,其在夏季進行減肥的時候,一定要選擇對瘦腰效果好且快的方法進行減肥的相關事宜的安排工作,因此,本文接下來便為大家推薦幾款,能夠在夏季快速達到瘦腰最快效果的方法。 1、經常轉...
2016-04-28 -
男性養生 運動健身常識要牢記
大多數的男性朋友在平時都是喜歡去健身房做一些健身運動,而通過做這些健身運動,也能夠幫助其增強體魄,並且,還能夠讓其身體處於健康不生病的狀態,因此,男性養生所需要掌握的運動健身常識,也是需要大家去瞭解...
2016-04-28 -
夏季養生常識 夏季游泳需知的13個注意事項
進入夏季,天氣炎熱,游泳運動就成為男女老幼都喜歡的體育項目之一,因為游泳可以讓人們在炎熱的夏季清涼一下,還有什麼比夏季游泳更爽的事情呢?但是游泳也是需要注意安全的,那麼在夏季游泳時要注意哪些事項呢?...
2016-04-28 -
減肥瑜伽 夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條
瑜伽我們練得多了,但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧,做一個小臉美人吧。 小臉削骨瑜伽,解決下巴下垂。 臉部歪斜,雙下巴,浮...
2016-04-28 -
如何瘦身 秋季瘦身瑜伽動作
練瑜伽減肥,是很多女性選擇練瑜伽的基本理由,練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂,下面小編為大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。 一、束角式功效: 使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益...
2016-04-28 -
秋季健身常識 最適合秋季的健身運動有哪些
秋季是收穫好時節,也是適合戶外鍛煉的季節。很多的朋友都會在這個秋高氣爽的季節約上好友三兩一起來組隊戶外運動。 因為在健身的同時,我們不但可以減肥,還能結識同道之人,所以在這個提倡全民健身的社會裡我們...
2016-04-29 -
女性健身常識 適合女性的健美器械有哪些
健美可謂是很多女性朋友做的事了,不過,健美器械的選擇也是很重要的,知道自己需要什麼,再買什麼。健美器械是有非常多的,同時,功效也不一樣,朋友們可以按照自己的需求來看自己需要什麼器械,這樣帶來的效果無...
2016-04-29 -
夏季養生常識 夏天適合做什麼運動
夏天如何做無汗運動?夏季是陽氣最旺盛的季節,氣血運行也相應地旺盛起來,活躍於機體表面。所以夏季養生很重要的,不僅要注意精神方面的調攝,比如要保持愉快而穩定的情緒,不要大喜大悲,防止上火。也要注意飲食...
2016-04-29 -
夏季養生常識 夏季養心安神喝什麼茶好
夏季養心安神喝什麼茶好?夏天的養心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、竹葉、柏子仁等,這些可養心安神的食品也是炎熱夏季不可缺少的。來看看夏季喝什麼茶好吧。 夏季養心安神茶:荷葉茶 荷葉茶中的荷葉堿...
2016-04-29 -
夏季養生常識 夏季如何吃清火的中成藥
類型 火有虛實之分 中醫認為,人體內有氣機運行,根據氣機的不同狀態,可分別歸屬為木、火、土、金、水五行。氣偏於動態而運行較快就對應於火,氣偏於靜止就對應于水。火又可分為實火和虛火,如果氣機在狹小的空...
2016-04-29 -
夏季養生常識 夏日炎炎消暑養生五個不宜
人們對付酷暑高溫,各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法,它可能使人在享受暫時愜意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。 1、降溫不宜過快 大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或擰開...
2016-04-29 -
怎麼瘦臉 夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條
夏天瘦臉瑜伽如何練習呢?瑜伽我們練得多了,但瘦臉瑜伽你聽過沒?還在為臉部鬆弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了!效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧,做一個小臉美人吧。 小臉削骨瑜伽,解決下巴下垂...
2016-04-29 -
健身常識 健身運動易犯的幾個小錯誤
為了保持身體健康,很多人都熱衷於健身活動,但在健身過程中,總會有很多人會有一些錯誤認識,導致事倍功半,下面看看那些在健身運動中容易犯下的小錯誤吧。 器械訓練與健美操“井水不犯河水” 很多人以為,器械...
2016-04-29 -
春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動
隨著春天的來臨,天氣暖和,囤積了一整個的冬天的肥肉需要立即把它們摔下來。小編為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動,幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪,在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 1、按...
2016-04-29