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健身常識 如何正確選購籃球
現如今，很多人都喜歡打籃球這項運動，特別在男生中較受歡迎。當然打籃球最基本的道具就是籃球了，好的籃球拍起來也順手，鍛煉起來也很舒暢，玩的也會開心。那麼怎樣正確的購買籃球呢，今天就向大家介紹關於籃...
2016-01-06 -
健身常識 冬季慢跑易受傷需謹慎對待
越來越多的人開始關注起身體健康的問題。其實運動時保持身體健康最有效的方法之一了。喜歡慢跑的人群居多，可以通過慢跑減肥，也可以加強身體抵抗力等。慢跑的好處還有哪些呢?冬季慢跑需要注意些什麼呢?帶著...
2016-01-06 -
健身常識 為什麼堅持健身還沒效果
為什麼堅持健身還沒效果?這個問題困擾了很多健身人士，明明已經堅持鍛煉身體了，為什麼還是沒有效果?明明已經汗流浹背，為什麼肌肉還沒長出來?在我們鍛煉前一定要瞭解有關的健身常識，鍛煉時要遵守科學健身...
2016-01-04 -
健身常識 騎自行車減肥計畫有哪些
冬季減肥有很多種，騎自行車就是很常見的運動項目。騎車的好處不僅可以環保還能強身健體。所以建議大家沒事還是多騎車少開車。那麼騎車減肥的方法和優勢都有哪些?騎車時需避免的隱患又有哪些?下面就跟我一起...
2016-01-04 -
健身常識 如何遠離運動帶來的傷害
時代的進步，越來越多的人把健身運動作為一種時尚，但是什麼時間適合鍛煉，又該做些什麼鍛煉是很多人所不瞭解的，比如說一些運動誤區。那麼都有哪些運動常識呢，今天就為大家介紹一些健身常識，一起來看看吧。...
2016-01-04 -
健身常識 想要強身健體就要這樣打籃球
籃球是一項在球類運動中較為流行的健身運動，它是由多人參加，分成兩隊，雙方都要努力將手中的球投進對方的籃筐裡，這就需要球手有一定的技巧，那麼打籃球的技巧有哪些呢?打籃球的好處又有什麼呢?今天就為大...
2015-12-31 -
健身常識 跑步前要做的12項熱身運動
肥胖是很多人飯後的話題，人們常常為其煩惱。其實我們平常可以通過簡單的跑步來進行鍛煉，堅持下去會有減肥的效果的。但是跑步前我們需要做些什麼才能夠達到減肥的效果呢?有哪些熱身運動可以做呢?今天就向大...
2015-12-31 -
健身常識 瘦腿的方法都有哪些
擁有一雙完美而又纖細的腿是每一位女生所希望的，但並不是每個女性同胞都擁有的。人們常常在煩惱瘦腿的方法都有哪些?怎樣讓自己的蘿蔔腿或大象腿變成人人羡慕的筷子腿呢?今天就告訴大家怎樣瘦腿的一些健身常...
2015-12-31 -
健身常識 經期減肥方法有哪些
經常聽到有人說，月經時期你可以盡情的吃，不用怕長肉。確實，經期是減肥的黃金時期。適量的運動可以加快血液迴圈，那麼經期如何減肥便成為很多女性的困惑。今天就向大家介紹經期減肥的一些健身常識，一起來瞭...
2015-12-31 -
健身常識 怎樣做家務減肥效果才明顯
有人會問做家務能減肥嗎?那答案肯定是可以減肥的。因為只要是運動都可以起到一定的減肥作用。但是前提有很多，比如方法要正確，時間上要堅持。總會達到運動減肥的效果。那麼今天就為大家講解關於哪些家務事可...
2015-12-30 -
健身常識 為什麼小腿會這麼粗壯
為什麼小腿會這麼粗呢?想必這個問題是許多女生的痛苦和疑惑。很多人擁有完美的身材就毀於自己的小腿太粗，常常會想這到底是什麼原因導致小腿粗的呢。今天就幫助大家解決這一問題。下面就跟我一起來瞭解小腿粗...
2015-12-30 -
健身常識 教你如何做拉伸運動
當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得運動效果更加明顯。那麼拉伸運動常識有哪些呢?下面就跟我一起來...
2015-12-30 -
健身常識 這些運動做錯了等於白練
許多人在閑來無聊時通過運動來鍛煉身體。健身運動有很多，總的被分為室內運動和室外運動兩類。我想多數人並沒有特意的去學習一些運動常識，錯誤的健身相當你白練了這項運動。那麼都有哪些我們不知道的健身常識...
2015-12-30 -
健身常識 教你如何提高身體的彈跳力
在任何運動中，我們都需要具備一定的彈跳力，才能更好的發揮自己的運動水準。在國際的籃球比賽中，NBA的很多籃球選手他們在賽場上的彈跳力讓人真是激情澎湃呀，那麼我們應該如何提高彈跳力呢?彈跳力訓練方...
2015-12-30 -
健身常識 老人游泳有哪些注意事項
今天介紹關於游泳的健身常識，游泳素來有“運動之王”的稱號，它能快速消耗掉身上的能量。對於每一位游泳者來說都是極好的。但有些人群要瞭解一些游泳注意事項，那麼下面就向大家分享一些老人游泳時的注意事項...
2015-12-29 -
健身常識 跑步減肥的正確時間
有人說跑步挺簡單的，就身體跑起來，速度快點就行，其實這種觀念是錯誤的。我們要掌握一定的跑步姿勢，才能更高效的得到你想要的鍛煉效果。今天就跟大家講解關於跑步的健身常識，以及女生關注的跑步減肥的最佳...
2015-12-29 -
健身常識 無器械健身方法有哪些
對於大多數人來說，常常都是忙於工作、家庭沒有時間去運動，或者是沒有多餘的金錢去健身房鍛煉。那本文就介紹了無器械健身的一些健身常識，教你怎樣在家不需要任何器材就可以鍛煉的徒手健身方法，一起來瞭解一...
2015-12-22 -
健身常識 冬季打籃球注意事項
籃球是一項受男子歡迎的運動。如果有人不滿意自己的身高，那你可以試著去打籃球，長期下去你可能會長高幾釐米。確實打籃球有促進骨骼增長的好處。那麼打籃球的好處還有什麼呢?冬季打籃球的技巧又有哪些呢?下...
2015-12-18 -
冬季瘦身的方法有哪些
隨著社會和生活水準不斷進步，人們現在也不用再為吃吃喝喝而煩心了。所以現在的人更加注重的是自己的外貌氣質方面，尤其是現在一些女孩子更是在意自己的形象和身材。不論是瘦的還是胖的都是每天說著減肥，用到各...
2015-12-17 -
健身常識 俯臥撐怎麼做你知道嗎
本篇文章介紹的是關於俯臥撐的健身常識。一項讓你腹部能夠擁有完美線條的運動項目。日常的運動鍛煉和學校的體育課程中都會有的專案。若果你掌握俯臥撐的正確做法那就能夠起到很好的健身效果。那麼究竟俯臥撐的...
2015-12-17
