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健身減肥 教你懶人冬季瘦身法
相信很多人的減肥健身計畫都隨著天氣的變冷也慢慢泡湯,太辛苦、天太冷、不想去健身俱樂部等都成為了藉口。那有沒有不辛苦的健身減肥方法呢?答案當然是有的,下面就跟著小編來學習吧! 睡覺減肥法 你沒...
2015-12-17 -
跑步的健身常識是什麼
雖然很多朋友都知道跑步是一種健身方法,但是你們都不知道跑步的時候要注意哪些事項,跑步的基本常識是什麼。其實,跑步的健身常識就是鍛煉身體,並且要有耐心去堅持跑步鍛煉,需要調整我們的跑步姿勢等,所以建...
2015-11-07 -
春季瘦身12種食物讓你不餓
抵制饑餓,是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在,我們為你準備了一籮筐控制食欲的妙招,快來看看吧。 1、 改吃黑巧克力 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴...
2011-04-07 -
健身常識 男人劇烈運動後的4“不要”
很多男性朋友喜歡週末的時候和朋友一起去健身房運動,運動難免會出一身汗,很多愛乾淨的人出汗之後一定要立即洗澡以保持自身清潔,但是這個是錯誤的,關於男性健身後的4個不要,今天小編就跟大家簡單的說一下...
2015-07-29 -
健身常識 關於夏天夜跑的那些事
夏天是一個悶熱的季節,很多人白天的時候都不喜歡運動,但是晚上之後就很喜歡運動了,夜跑就是一個非常流行的運動項目,而且夜跑沒有時間限制,隨時隨地都可以,那麼你知道在夜跑的時候要注意什麼嗎?夜跑也是...
2015-07-27 -
健身常識 這些謠言你是否遇到
健身房一直是一個很火的健身的場所,很多的運動人士都喜歡在這裡鍛煉自己的身體,但是健身也是要遵循科學的減肥方法的,那麼我們該如何在健身防鍛煉呢?這些健身界的謠言你是否遇到過呢?今天就跟隨小編一起去...
2015-05-21 -
健身常識 11個健身誤區會要了你的命
夏天到了,各種運動是進行的如火如荼,減肥人士也是越來越多,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,今天11個健身誤區小編告訴大家,不然會毀了你的。...
2015-05-25 -
健身常識 不同的身材需要不同的健身方法
我們生下來的時候都是差不多的,但是跟隨基因以及後天的發展,每一個人的身材都會不一樣,不同的身材有著不同的優點和缺點,你健身的時候有注意到這些嗎?是不是隨便選一個運動就開始健身了吧,那麼你就錯了,...
2015-07-10 -
健身常識 健身房的兩大“殺手”
健身可以強健你的體魄,而健身房是你健身的地方,是實現你健身夢的地方,一個好的身材加上一個好的面容可以迷倒千萬少女,但是很多人在健身的時候存在很多的誤區,健身不注意自身的安全,今天就和小編一起看看...
2015-07-01 -
健身常識 健身房的7個隱秘問題
現在的健身房是特別的火,很多人都會選擇在休閒的時候去健身房鍛煉身體,這樣可以增強體質,但是知道嗎?健身房並不是一個很好的去處,在這裡也是存在很多的污染的,相信這些你都是不知道的吧,那就趕緊跟隨小...
2015-06-03 -
春季瘦身必看!最有效的減肥方法大集錦
減肥是一個循序漸進的過程,是需要一定的時間來完成的。制定一個合理的減肥計畫,減肥方案最好是以固定鍛煉和健康飲食相結合的,這樣能幫助你成功減肥。只要有信心和毅力,你將能夠達到自己的瘦身目的。 ...
2011-03-27 -
夏季避暑常識 讓你耐得住高溫
由於夏季的高溫天氣,常常導致一些體弱多病的人群中暑,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。一旦出現中暑症狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐...
2012-04-16 -
夏季瘦腰計畫 瘦出完美水蛇腰
總是坐著會讓女性的腰部容易發胖,所以,在炎炎夏日,就更加要緊急瘦腰咯!下麵,小編給你推薦9個瘦腰的妙招,助你快速變身夏季小“腰”精。 1、多動臀部 經常坐著,脂肪便更輕易在腰腹囤積,多起身動...
2011-05-06 -
秋季瘦身減肥用什麼方法
秋天到了的時候老百姓會有貼秋膘的說法,是要讓身體的脂肪在多一些,這樣就能在冬天的時候保持健康的狀態了。但是對於一些愛美的女性來說,貼秋膘是很不能接受的一件事。平常還想著怎麼秋季瘦身減肥內,怎麼可能...
2015-12-04 -
選對食物冬季瘦身效果佳
一年四季都可減肥,很多人認為最應該在冬季減肥,事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。其科學依據主要有兩點: 第一,冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,...
2009-12-23 -
冬季瘦身食物你可知?
讓你在不知不覺中瘦下來的食物,你知道有什麼嗎?看看這下面兩種常見的食物哦,既能當主食,又是營養健康吃不胖的哦!不僅吃不胖,還能讓你悄悄的瘦身呢…… NO.1燕麥 燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量...
2010-11-25 -
秋冬季瘦身 怎樣合理安排飲食
怎樣飲食才能減肥呢?想要瘦身的朋友們,減肥飲食搭配是很重要的哦。如果盲目的節食也許會造成營養不良,危害健康。在這裡,小編來為大家推薦健康飲食減肥法,快來一起學兩招吧。健康飲食減肥法家庭自製火鍋,以蔬...
2014-11-07 -
秋季瘦身攻略 要減肥先排毒
1.多喝水 喝水排毒至少需要明確以下三個問題。 ①喝多少水?一個成年人一天需要3000毫升以上的水,天氣炎熱,運動量增加和化療時,需水量還要加大。一般情況下,成人一天要喝6至8杯水。 ②...
2011-10-12 -
秋季瘦身7偏方 水果大餐讓你速效甩秋膘
秋天到了,下面給大家介紹幾個方子,對於重視健康美,尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們,好處多多,絕不可錯過哦。 速瘦偏方1:海帶瘦身 海藻類含大量的維生素 海藻類的食物...
2011-10-12 -
游泳健身常識
對於一些游泳健身常識,是要在運動前就要瞭解的,比如什麼人適合游泳,有哪些好處?都是要瞭解的。 1. 什麼樣的人適合採用游泳運動進行健身呢? 沒有什麼特定人群吧,適用於絕大部分人,不過有心臟...
2011-08-10