現如今， 很多人都喜歡打籃球這項運動， 特別在男生中較受歡迎。 當然打籃球最基本的道具就是籃球了， 好的籃球拍起來也順手， 鍛煉起來也很舒暢， 玩的也會開心。 那麼怎樣正確的購買籃球呢， 今天就向大家介紹關於籃球的健身常識。
休閒的時候， 人們喜歡約上幾個朋友到籃球場上打籃球。 只有準備好的籃球才能夠更好的發揮籃球技術。 對於選購籃球的方法具體如下。
如何選購籃球
一、籃球的結構
籃球的結構包含內膽、纏絲、中膽、表皮、球嘴。
1、纏絲
品牌籃球只採用柔韌度非常好的籃球專用尼龍絲，
2、表皮
高品質的籃球都是採用專業廠家提供的皮質。
3、內膽
大品牌都是採用進口橡膠， 這與高檔汽車輪胎內膽的材質相同， 通過嚴格的專利工藝加工而成， 彈跳柔和穩定， 是高品質籃球細膩手感的內在來源， 而好的手感當然會帶來好的自信心。
4、質地
辨別籃球好壞的標準最重要的， 當屬籃球的材質辨別了。 因為籃球的材質， 決定了我們打球的手感， 也有一部分影響了籃球的“彈跳力”。
好籃球的表面摸上去會有點彈性， 類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺， 以保證抓球時不會打滑。
5、能效
購買時可以測試一下籃球的能效， 方法是給籃球充滿氣後， 把球舉到1.8米的位置， 然後用拋球檢測的方法將球拋落。
如果球在第一次下落後， 反彈高度達到1.2米左右， 就證明此籃球的彈性、能效不錯。 籃球的能效也是主要的判別籃球好壞的標準之一。
6、硬度
有些朋友們在玩籃球的時候， 偶爾會挫傷手指。 購買籃球時， 可以通過幾個簡單的運球方式， 試試籃球的硬度， 如果運球過程中， 覺得籃球咯手， 手指有覺得疼， 那麼就說明這個籃球有點過硬了。
7、品牌
深受歡迎的籃球品牌有很多種， 比如NIKE、火車頭、斯伯丁等。 其中比較專業的當屬斯伯丁品牌的籃球。
二、籃球選購技巧
一看
表面沒有瑕疵， 有的時候超市買的名牌球才四、五十塊錢一個， 往往表面有瑕疵， 雖然不影響使用， 但自用最好， 送人不宜。
二聞
好的材料有一種香香的皮革味， 不好的是橡膠味。
三按
好的球， 氣打的不足也按不下去， 反之壞球氣打飽了， 一按一個坑。
四掂
太輕太重的球都不好， 不過一般人掂不出來， 必須經常打球的人才知道。
五彈
從頭頂讓球自由落體， 看彈跳是否筆直， 有無斜跳， 在平地上， 應該落下數次後停在原地而不是滾開。 高度是否在腰上胸下。
籃球運動注意事項有哪些
1、需要必要的器材保護
國籃球選手在剛進NBA時， 有一次訓練課沒戴護踝， 就被教練停訓。 有的孩子因打籃球， 門牙被打掉的也時有耳聞。
籃球比賽對抗激烈， 而青少年肌力小、韌帶薄， 極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。 因此， 運動前， 除了要穿合適的高腰籃球鞋以外， 還應該佩戴護踝、護膝， 以及護齒等。
有的青少年為了追求個性， 戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場， 這些都存在著安全隱患。 因為在爭搶過程中， 這些東西極易將旁人身體劃傷。
膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因衝撞引起， 戴護膝是個很好的保護辦法， 但是在夏天戴護膝會很熱， 所以防守時， 為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側， 最好的方式還是從側面貼近去盜球。
假如被撞倒也不要太擔心，
2、合理安排運動量
很多孩子打球不知疲倦， 長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降， 而且會妨礙學習和休息。 一般來說， 每次運動量控制在1小時左右為宜。
3、掌握合理的技術
青少年朋友應注重基本功訓練。 投、突、運、傳、防要有板有眼， 掌握了扎實的基本功， 將來才會有更大的發展。
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作， 比如有人愛模仿籃球選手上籃時伸舌頭的動作， 覺得這樣很酷。 其實這個動作很危險， 如果被防守者碰到下巴， 很容易咬傷舌頭。 另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。
4、賽前要將身體預熱
可以做一些輕微的慢跑，然後儘量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
5、打球前要剪指甲
在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。
如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因為如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。
在沖搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，沖搶籃板時用整個手掌去兜，儘量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。
籃球投籃姿勢
1、處理好手指、手腕與投籃的關係
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。
投籃手的食指和中指一定要正對籃圈，籃球重心的投影點落在兩手指指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。
2、處理好手臂與投籃的關係
初學者在投籃時，通常感到無法控制球的抛物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。
弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯繫。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。
我們可將球飛行的抛物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水準向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對抛物線進行控制難的問題。
對於初學者，應在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
3、重新認識投籃時身體各部分的用力順序
對於初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發力開始，並以前臂、上臂的發力為主，然後才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。
對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對於初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。
當然，對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。
結語：只要是運動都能給我們帶來許多的好處，打籃球也如此，但是在運動中難免會遇到一些問題，所以我們要儘量避免發生。上文給大家講解了有籃球的運動常識幾購買方法，希望能夠幫助大家更好的鍛煉身體。
另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。
4、賽前要將身體預熱
可以做一些輕微的慢跑，然後儘量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。
5、打球前要剪指甲
在籃球運動中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為一個手上簡單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長的指甲翻開。
如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗，然後到醫院包紮，切不可自己包紮。因為如果這樣的話，可能會導致傷口的感染，或者包紮物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時候就會很麻煩。
在沖搶籃板和高速傳接球的時候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時用手心先迎球，沖搶籃板時用整個手掌去兜，儘量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。
籃球投籃姿勢
1、處理好手指、手腕與投籃的關係
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。
投籃手的食指和中指一定要正對籃圈，籃球重心的投影點落在兩手指指根之間，手腕後仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最後通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。
2、處理好手臂與投籃的關係
初學者在投籃時，通常感到無法控制球的抛物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。
弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯繫。具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的，取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。
我們可將球飛行的抛物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水準向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對抛物線進行控制難的問題。
對於初學者，應在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
3、重新認識投籃時身體各部分的用力順序
對於初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發力開始，並以前臂、上臂的發力為主，然後才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。
對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對於初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。
當然，對於在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。
結語：只要是運動都能給我們帶來許多的好處，打籃球也如此，但是在運動中難免會遇到一些問題，所以我們要儘量避免發生。上文給大家講解了有籃球的運動常識幾購買方法，希望能夠幫助大家更好的鍛煉身體。
