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【午休時間可以搞定辦公室的健身活動】
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 轉眼，已臨近冬日。凍日裡天氣寒冷血液迴...
2017-03-07 -
【腦力勞動者的健身方法】
腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要,那麼腦力勞動者該怎麼健身呢? 1.梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦...
2017-03-07 -
為什麼哮喘總在夜間發作呢
醫學研究表明，哮喘夜間發作的機理有以下幾種： 過敏原因素 患者接觸過敏原是引發哮喘的主要原因，但接觸過敏原後不會馬上發生哮喘，一般在接觸6-8小時後哮喘才開始發作。所以白天少接觸化學物質，可...
2013-01-16 -
保護夜間咳嗽寶寶
【導讀】孩子白天很有精神，一到晚上就咳嗽不止，家長很是擔心，如何保護夜間咳嗽寶寶？小兒夜間咳嗽可能由不同原因引起，因此須有針對性的解決，下面就介紹保護夜間咳嗽寶寶。 保護夜間咳嗽寶寶 1、首先...
2015-07-10 -
孕婦產後及早下床活動有助於身體恢復
★及早下床活動 產後沒有異常的新媽媽，在產後8小時左右就可以下地行走，做過會陰切開術的新媽媽，在12小時後開始下地，24小時後，只要身體允許，基本上所有的新媽媽都可起床活動，產後儘早站立可減少膀...
2012-04-24 -
腦力勞動者如何補充營養
腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量...
2015-08-16 -
戶外運動 戶外活動你所需要的裝備
每當放長假的時候，人們都會選擇進行戶外運動，例如登山、野炊、露營旅遊等。但每次出去戶外裝備都是大包小包的，非常重，不利於玩耍。那麼基本的露營裝備有哪些呢?有什麼需要注意的地方，又是怎樣選擇的呢?...
2015-12-16 -
晚睡早起 多做戶外活動
中醫支招春季養生： 早睡早起 多做戶外活動—中醫養生 心理方面———神色歡快 春季需養肝，起首是連結神色歡快。人常說“怒傷肝”，果此，當學會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂不雅觀開暢，從而使怒...
2011-03-01 -
心絞痛易在夜間發作 教你如何防心絞痛
1.睡前避免刺激。 儘量不看帶有刺激性或情節緊張的小說或電視，從而可減少噩夢的發生幾率。 2.晚餐不要吃得過晚過飽。 儘量不吃夜宵，特別是不要吃後就睡。因為晚餐過晚過飽，吃後就睡，血液...
2015-12-19 -
肩周炎夜間疼痛加劇的原因
為什麼肩周炎患者夜間會感覺疼痛明顯加劇呢？首先，說明一下引起肩周炎疼痛的原因：一方面是由於無菌性炎症的充血和水腫壓迫及牽拉末梢神經引起；另一方面是由於炎症的刺激、充血、血流瘀滯等，使局部炎性產物積...
2012-04-21 -
疼痛及關節活動受限為肩周炎的常見症狀
肩周炎是一種慢性特異性炎症性疾病，以肩部逐漸產生疼痛及肩關節活動日益受限為重要症狀。 1.肩部疼痛 起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作;疼痛逐漸加劇，為鈍痛或刀割樣痛，呈持續性;氣候變化或...
2012-12-29 -
蒲公英清熱解毒 促進肝腎活動除春困
中醫認為，蒲公英味苦甘性寒，歸肝、胃經，具有清熱解毒、消癰散結、消炎、涼血、利尿、利膽、輕瀉、健胃、防癌等多種功能。 天氣一熱，會不會覺得渾身沒力，哈欠連連？這就是春困到啦。說起趕走春困，除了生...
2015-06-21 -
活動受限一定是肩關節粘連嗎？
趙女士從事文職工作二十年，長期伏案工作的後果是她患上了職業病——頸椎病，頸椎部位不僅常會酸痛，且嚴重時還會感覺轉動不靈。當出現這種情況時，趙女士就會去美容院找美容師按摩，這樣做倒也能緩解頸部的不適...
2012-03-22 -
老人夜間抽筋小心動脈硬化
摘要：老人夜間抽筋小心動脈硬化,動脈硬化怎麼辦?小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”，老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。動脈硬化後，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當...
2017-03-07 -
哪些活動有助於肩周炎的康復?
什麼是肩周炎?哪些活動有助於肩周炎的康復?肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。肩周炎如果得不到有效的治療，有可能...
2011-07-09 -
頸椎病手術後頜部的活動會不會受影響
因頸椎病手術後患者頸椎病變節段由金屬內固定器材及植骨融合被動連為一體，使完成運動的節段結構發生改變，導致頸部的活動度多少都會受些影響。 頸部前屈、後伸運動是上一椎體與下一椎體關節滑動的結果。過度...
2013-09-24 -
成年人打高爾夫十點好處 健身與社交活動兩不誤
高爾夫是一項看上去很悠閒的室外體育活動，其實它卻能很好地鍛煉人的身體。那麼你知道打高爾夫的好處有哪些嗎?你知道打高爾夫的技巧有哪些嗎？今天小編幫大家總結了成年人打高爾夫十點好處，讓我們一起來瞭解...
2014-07-10 -
游泳前的熱身活動有哪些呢
游泳是兒童、成年人均喜歡的運動，可以在任何季節裡進行游泳，以夏天游泳人的最多，也是最容易出事故的一項運動，冬天游泳的人較少，一般為健康的男性冬泳愛好者。在游泳前患者必須做好熱身活動，防止游泳時身體...
2016-01-04 -
頸椎病患者術後如何進行適當活動
四肢功能鍛煉和活動是頸椎病術後的重要內容。病人術後在限制頸部活動的同時應儘早進行四肢的功能鍛煉。護士應對病人指導鍛煉，每日數次進行上肢、下肢關節屈伸和肌肉收縮活動。保持各關節良好的功能位也是功能鍛...
2013-08-29 -
為什麼小兒夜間磨牙？
一、咬合障礙。咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係，於是機體以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。 二、精神因素。白天過於緊張或入睡前興奮過度，致使入睡後神經系統仍處於興奮狀態，頜骨肌群緊張性增高而引起磨...
2012-05-03
