哪些活動有助於肩周炎的康復?

什麼是肩周炎?哪些活動有助於肩周炎的康復?肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。 肩周炎好發年齡在50歲左右， 女性發病率略高於男性， 多見於體力勞動者。 肩周炎如果得不到有效的治療， 有可能嚴重影響肩關節的功能活動。 那麼哪些活動有助於肩周炎的康復呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。 ‘

有助於肩周炎康復的活動有：

1、肩關節上舉活動：爬牆鍛煉， 是讓病人用患側手指在牆上作從低處向高處的爬動。

2、肩關節環轉運動：即病人彎腰， 讓患側自然下垂， 以順時針， 隨後逆時針方向的環轉活動。

3、肩關節內旋及後伸內旋活動：患側摸背法是以患側在健側的幫助下， 逐漸觸摸對側肩胛骨， 練習後內旋。 還可在滑輪練習器上進行， 即病員患肢放背後， 並用手握住滑輪練習器上的把柄， 用健肢握另一段而向下拉動。

4、外旋活動練習：病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵， 以練習肩關節內收、外旋活動。 功能鍛煉應該每日練習2~3次， 每次15分鐘。 在早期， 鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急， 否則有損無益， 對鍛煉時能難度較大的， 要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉， 才能收到良好的效果。

以上介紹的就是有助於肩周炎康復的活動，