高爾夫是一項看上去很悠閒的室外體育活動， 其實它卻能很好地鍛煉人的身體。 那麼你知道打高爾夫的好處有哪些嗎?你知道打高爾夫的技巧有哪些嗎？今天小編幫大家總結了成年人打高爾夫十點好處， 讓我們一起來瞭解一下吧。
1.鍛煉身體
許多人可能不相信， 認為打高爾夫球哪能鍛煉身體?
但高爾夫球與其他球不同的是：陽光+空氣+綠色大地=高爾夫球。
有那種球比得上它?打高球還可對身體一生受益， 高球運動量強弱適中。
老中青年人都合適， 年青學會了， 老了也可以打， 這不像其它球激烈，
打高球減肥很有效， 有一些球友， 打球一年減肥十多斤， 這也解釋了為什麼打高球的女子都是好身材的道理。
2.可獨自行動
許多球類都要有兩人以上才能打， 但高球一個人就行。
自己有空想走就走， 不需人陪， 自由自在， 這對那些想一個人獨自冷淨一下的人來說是最好的去處。
3.與不良愛好分手
許多高球朋友都有這個體會， 打高球後都不願意再去卡拉OK或打麻將等不良愛好。
因為有空就想去練習場打幾籮球， 調整一下動作， 為打好下一場球作準備。
打完球就累了想睡覺， 那還有心思去喝酒， 卡拉OK或打麻將?
4.節約了開支
這是對那些有應酬或不良愛好的人來說的， 應酬一飧飯大客一般都要三幾千， 多的上萬。
如果對方打高球， 請他去打球最好不過了， 錢節約了， 還鍛煉了身體， 對方也開心。
5.調節情緒
打高球最怕急性， 急了肯定打不好， 這對那些急性的人是最好的磨練， 關鍵時刻一定要沉住氣， 什麼關鍵?
就是揮杆和推杆的一分鐘， 一定要沉住氣， 控制好情緒， 不能分心。 久而久之， 性格也受到磨練， 做事穩重了。
6.最好的社交活動
你想與人交朋友， 或想做好某人的公關， 請吃飯別人不一定想去， 常言道“請吃飯不如請流汗”。
試著換個地方， 試著換個方式， 約他打球去， 一邊打球一邊閒聊， 可能效果更好。
7.培養了高尚情操
打高球很講究禮儀， 在球場上有許多規矩。
如別人發球不要講話， 穿著不能隨便， 球場上要注意互相禮讓， 要注意遵守球場規則等.
8.不斷追求， 永無止境
打高球很有意思一點就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次， 當你打到一百杆時， 你就想九十， 到了九十想八十， 七十。
也可能不進則退， 只有不斷追求才有進步。 進步永無止境。
9.鍛煉了判斷思考能力
要打好高球， 一定要靠自己去思考， 包括擊球動作和球場果嶺草坪狀態， 不能依賴教練或球童。
因為是你自己在打球， 你的腦袋如何控制球杆別人不能代替的， 這就要自己多思考多判斷， 不斷掌握不同環境下的打球方法。
10.廣交朋友
每個人都有許多朋友， 但許多朋友有利益衝突， 難以放開。
但認識的球友都是自願的， 可以放心地談球經， 無須擔心， 打球也是AA制， 不存在欠誰的人情。
3步上杆 避免上杆時身體過度向右傾斜
1.轉移
上杆的同時， 重心向著右腳滑動。 動作要明顯， 但不能使重心到達右腿外側。 轉移動作應該出現在你的上體下方， 上體保持靜止。
2.固定
球杆上移的同時， 右髖稍微向上、向後移動， 拉動左髖向下、向著目標反方向移動。 在上杆頂點， 你應該感覺右臀高於左臀。
3.捲繞
如果你把前兩個動作做對了， 當你轉動上體時， 你的左肩就會向下、向著目標反方向移動。
你的右肩將會向相反方向移動， 也就是向上、向著目標移動。 為體會正確的感覺， 可以只用左手揮杆。
左手停止的地方， 對於右手而言， 同樣是理想的上杆頂點位置。
上杆時， 你會感覺自己的上體過度向著目標傾斜， 不過那正是完美動作的感覺。
如何避免錯誤的上杆帶來錯誤的下杆
步驟1
使用任何一支球杆， 做出標準站位。
步驟2
雙肘彎曲， 雙腕上翹， 將球杆置於右肩上。
步驟3
其他部位不動， 像標準揮杆時那樣向目標反方向轉體。
步驟4
右肘不動， 左臂伸展。 成了!這就是完美的上杆頂點動作。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道成年人打高爾夫有哪些好處了嗎？你知道打高爾夫的技巧有哪些了嗎？高爾夫是一項需要技巧和耐心的運動， 只要你持之以恆地打下去， 一定會對你的身心有很大的改善的。
