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大腿越跑越粗,瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法
一個非常流行的說法是:跑步會讓腿變粗。類似的文章在網路和朋友圈裡廣泛傳播,對於愛美的妹子們而言,跑步成了心理障礙。其實,只要調整跑姿,重視跑步方法,這個情況就不會出現。 先說說一種錯覺。有...
2016-11-30 -
4式減肥瑜伽 狂瘦大腿減贅肉
小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作,讓你在冬天依然瘦不停。 瘦腿瘦腹瑜伽 step1:仰臥在墊子或者厚毛巾上,雙手握肘,抱住雙膝,使膝蓋儘量貼於胸口,調整呼吸,放鬆自己。 step2:...
2012-09-27 -
瘦腰瘦腿瑜伽 輕鬆去除下身贅肉
高速生活節奏的一大“貢獻”就是把人類的運動方式簡化了,人們每天主要的姿勢就是“坐”,坐車、開會、用電腦、進餐等,於是下身脂肪慢慢堆積起來。 小編給大家推薦瘦腰腿的瑜伽,小蠻腰和纖細腿一同練出來。 ...
2012-09-27 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
瘦腿瑜伽逐步教 消滅腿部贅肉很Easy
瑜伽是一項非常瘦身的運動,尤其對消除腿部贅肉非常管用。下面讓教練教你如何做幾步消除腿部贅肉的瑜伽。 在做瑜伽前首先要做熱身動作活動筋骨,以免受傷。 熱身式1 單腿屈膝擺動:坐在地上,兩腿向前伸直,...
2012-09-27 -
專減大腿內側贅肉的瑜伽
【導讀】專減大腿內側贅肉的瑜伽,今天為大家介紹一個專減大腿內側贅肉的瑜伽,這其中還有一個練習心得,就是若要瘦腿,就多練習一些可以把腿舉起來的動作,練習之後再做個前驅式雕塑一下腿部線條,就OK啦! ...
2015-04-12 -
蕙蘭瑜伽視頻教程 瘦腿動作讓大腿更緊實
大腿是全身上下最難瘦下來的地方,但是又有很到美眉的大腿很粗,影響美觀,所以就想方設法要將大腿瘦下去,但是我們沒有找到一個好的方法!今天就讓小編推薦一款蕙蘭瑜伽視頻教程,讓你瘦腿不是問題,一起去學學...
2017-03-06 -
大腿根部贅肉怎麼減,瘦大腿有妙招
雖然對於男性而言大腿比較粗壯並不是一件什麼不好的事情,事實上很多男性都希望自己大腿結實。但是男性如果大腿上面的不是肌肉而是贅肉,那恐怕就不太好看了,那麼有什麼方法可以幫助男性減去大腿贅肉,讓大腿變得...
2016-10-17 -
瘦腿瑜伽動作 哪些瑜伽動作可以瘦大腿
如何瘦大腿更有效呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作,大家可以跟著下面的瘦腿瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以參考相應的瘦腿瑜伽視頻教程來學習下。練習瘦腿瑜伽助你打造纖細美腿...
2017-03-08 -
減肥果蔬擊退各處贅肉 西芹瘦臉白蘿蔔瘦大腿
很多漂亮的女孩愛窈窕的同時,也愛著美食。吃就會發胖?呵呵,告訴你那只是個傳說!7大果蔬減肥冠軍,讓你既窈窕又可享受美食!1、瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當高,因此,女性在吃西芹時,需要用力咀嚼...
2013-05-21 -
小腿贅肉怎麼減,瘦小腿有方法
在今天這個減肥盛行的年代,人人都想擁有一個完美的身材,男性也不例外。在減肥這件事情上,很多人會選擇分不同的部位分別去減,這樣可以保證每個部位都達到自己想要的效果。那麼小腿的贅肉應該怎麼去減呢? 一:...
2016-10-17 -
8個瘦腿方法 不知不覺瘦大腿
大腿的贅肉無法消滅,是否總讓你苦惱不堪。愛美網小編為你推薦8個瘦大腿TIPS,幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥,也不必做減肥手術,輕鬆變身美腿佳人。 做高抬腿運動 1.做高抬腿運動...
2010-09-26 -
怎樣減掉小腿贅肉?均衡飲食之餘別忘運動
男人的身材往往比較高大,所以四肢也會顯得更加粗壯,這是很正常的現象。只不過一些男人平時忽略了自身的鍛煉,導致四肢肥肉橫生,看起來十分臃腫。尤其是小腿,贅肉非常多,穿褲子都會非常難看。那麼,有什麼方法...
2016-09-29 -
如何快速瘦腿減大腿內側贅肉 四個動作助你告別大象腿
導讀:大腿贅肉過多,雙腿會顯得很短,如何瘦腿最快最有效呢?大腿最容易堆積贅肉的地方是內側,先減去大腿內側的贅肉,對於成功瘦臉,拉長腿部線條有很好的幫助。但是怎樣才能快速瘦腿拉伸內側的贅肉呢?下面的方...
2015-09-07 -
運動完怎麼放鬆肌肉瘦腿呢
運動不僅是養生保健的重要方法,也是瘦腿瘦身的常見措施。根據每個人的體質狀況不同,在瘦腿時可以採用不一樣的運動方法,只要能夠達到瘦腿的功效就可以了。而且運動完了之後也需要正確的放鬆身體,這樣才在瘦腿...
2015-12-08 -
只需幾個小動作就可輕鬆去除小腿贅肉
很多人表示小腿那裡的肥肉特別頑固,很難瘦下來,如何讓自己的小腿變得更瘦更美呢?男性朋友們在生活中可以試試下面這幾個小方法。 1、不要再翹二郎腿 如果長期坐著辦公,雙腿會受到很大的壓力,加上如果你是一...
2016-09-29 -
怎樣跑步不長肌肉瘦腿呢
每個女性朋友都想擁有一條又長又瘦的腿,但是很多女性朋友長期不注重體育鍛煉導致了油脂的堆積,使我們自身的腿看起來特別粗,我們可以在日常生活中多進行一些跑步鍛煉,可以達到很好的瘦腿的效果,同時也一定要...
2015-10-31 -
小腿贅肉怎麼減
想要減掉小腿上面的贅肉,其實方法並不困難,比如說我們在平時沒事的時候,可以雙手扶著椅子或者是桌面,然後雙腿並排自然站立,這個時候可以使勁地提起腳跟,提起一次的時候保持3秒到5秒左右,然後再放下腳跟...
2015-10-24 -
肌肉瘦腿的最快方法是什麼
有很多MM自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型哦。對於大多數人來說,大腿粗的真正“元...
2015-10-15 -
腹部普拉提減肥運動 快速減肚子贅肉瘦腰
腰部上的肉是明顯的,所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利於減掉腰部贅肉的減肥運動吧。 下面給大家介紹幾招簡單的腹部普拉提減肥運動動作吧! 1)身體保持仰臥姿勢,頭部和雙手手臂有控制地著地,雙手...
2016-04-28