專減大腿內側贅肉的瑜伽

【導讀】專減大腿內側贅肉的瑜伽， 今天為大家介紹一個專減大腿內側贅肉的瑜伽， 這其中還有一個練習心得， 就是若要瘦腿， 就多練習一些可以把腿舉起來的動作， 練習之後再做個前驅式雕塑一下腿部線條， 就OK啦！

專減大腿內側贅肉的瑜伽

1、仰臥， 雙腿自然伸直， 雙手置於身體兩側， 自然呼吸。

2、吸氣， 抬起雙腿直到雙腿與上身垂直， 抬起時要保持雙腿伸直， 並將意念集中在腿部。

專減大腿內側贅肉的瑜伽

3、呼氣， 雙腿打開， 感覺大腿內側肌肉在控制雙腿， 打開到最大極限後， 停留5秒。

4、吸氣， 併攏雙腿， 重複3的動作，

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