-
辦公室最髒的7樣東西 你卻天天都在摸
辦公室是大家辦公的地方,每天有阿姨打掃的地方,印象中是很乾淨的,其實辦公司裡的細菌特別多,竟然是廁所的400倍!你每天最常觸碰的東西是最髒的地方。 小編盤點了在辦公區裡7個最值得警惕的衛生死角,讓...
2016-08-16 -
辦公室冬季滋補養生10步走
1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是...
2013-01-11 -
天天洗澡用的這東西竟然致癌
天天洗澡用的這東西竟然致癌輕輕擠壓沐浴露,瓶中馬上吐出濃濃沐浴乳,三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳,竟然和乳癌有了關連!你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎,現在,恐怕你要開始改變了!別為了一時方便的迷思,...
2015-11-18 -
天天睡覺做夢好不好
許多人都認為,一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應找醫生看看,尋找...
2014-04-14 -
怎樣判斷寶寶是否發燒?判斷寶寶發燒三步走
人體有一整套調節體溫的自動控制系統,使人體的體溫保持在一定範圍內。由於種種原因,當致熱原作用於體溫調節中樞或體溫調節中樞本身功能紊亂時,產熱大於散熱,則體溫超出正常範圍,稱為發燒。根據發燒的程度分低...
2015-06-19 -
飯後”四步走“可以治療胃病
飯後“四步走”可以幫助治療胃病,如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽,這可是個最好的説明快速消化的方式。 第一步: 飯後,找一堵牆,最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。 第...
2015-06-24 -
跑步的正確方式 選擇適合自己的跑步方式
跑步的正確方式 選擇適合自己的跑步方式1每個人都適合跑步嗎?大多數人其實都適合跑步,除了有遺傳病或心臟病等,不過如果感冒發燒身體不舒服了,是不適合跑步的。2跑步前的準備跑前拉伸,熱身的動作,可以使肌...
2016-05-10 -
跑步對鼻炎的治療有幫助嗎
跑步可以治療鼻炎嗎?專家表示,鍛煉身體對鼻炎有好處,鍛煉身體可以提高免疫力,可以減少鼻炎的發病幾率,如果每天堅持鍛煉,通過冷空氣對鼻黏膜的刺激也可以緩解甚至治癒鼻竇炎。 專家指出,從病理上來講,運...
2016-10-19 -
午睡能緩解人體疲勞 天天休息你睡對了嗎?
職場午睡姿勢 你睡得對嗎?1伏案而睡有何害中 午適當的休息,能夠緩解疲勞,讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確,可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上,手...
2014-06-05 -
天天吃雞蛋會短命?女人必知的六大保健常識
健康是人生的第一要素。而對於女性,只有擁有健康的身體,才能創造屬於女性的亮麗天空。以下是近年來全球科學家關於女性健康的最新研究成果。吃太多乳製品可能誘發卵巢癌研究認為:女性吃太多乳製品可能會誘發卵巢...
2016-10-29 -
女人天天拉筋,它的效果“看得見”
拉筋除了讓身材變得柔軟外,還有什麼好處呢?拉筋是最便宜的運動,而且不受場地限制,就連煲電視劇也能拉筋。此外,經常拉筋還能給身體帶來6個好處。 拉筋的好處1. 強身健體 腿部運行著人體六...
2016-12-07 -
健步走再好,犯了這七個錯誤也白搭
對老人來說,健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放鬆心情、提高心肺功能,還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區,可以對照調整。 腰背不直。不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭...
2016-12-07 -
大腿越跑越粗,瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法
一個非常流行的說法是:跑步會讓腿變粗。類似的文章在網路和朋友圈裡廣泛傳播,對於愛美的妹子們而言,跑步成了心理障礙。其實,只要調整跑姿,重視跑步方法,這個情況就不會出現。 先說說一種錯覺。有...
2016-11-30 -
越跑步身材越走樣!你的跑步姿勢對了嗎?
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知,跑步能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確,不僅起不到健身、塑形的效果,還有可能給身體健康帶來損害,把身體...
2016-11-21 -
世界上至少99%的跑步者都做白工了
氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否有白跑了呢?日本窗總結99%的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑! 1上來就跑 很多...
2016-10-27 -
老年人健步走養生 應避開這七大誤區
老年人健步走避開七大誤區1腰背不直不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭挺胸,但時間一長,懶散下來又變成“彎腰駝背”,長期如此,肩頸難免酸痛不適,有腰椎疾患的人更不適合。健步走時,身體儘量端正,頸椎、...
2015-03-19 -
健走到跑步的要訣
運動對於我們人體有著非常重要的意義,經常運動的人不但可以保持身材而且還能提高我們的免疫力和抗病的能力,但是我們不能亂選運動的方法,我們要選擇那些適合自己的運動方法,很多朋友都喜歡選擇跑步作為日常鍛...
2017-02-23 -
用跑步機到底有效果嗎
近幾年來,人們越來越熱衷於體育鍛煉,有的人則會選擇到健身房進行健身鍛煉。而有的人則會購買一些健身器材在家做運動,來達到健身減肥的效果。在選擇健身器械時,多數人會選擇通過跑步機來鍛煉身體。因為跑步機...
2016-01-22 -
跑步機能鍛煉什麼呢
很多人每天都在提醒自己要鍛煉鍛煉,但是每天不是起床太晚了,就是睡覺不夠,各方面的原因而耽擱了,很多人平時也比較懶,明明是想要減肥,但是由於運動十分健康,也害怕自己瘦不下來,所以說很多人借助了跑步機...
2016-01-10 -
選購跑步機注意事項有哪些
很多人以為到一家比較貴的店購買這個跑步機就是最好的,其實跑步機的類型有很多種,並且跑步機的每款價格也都是不一樣的,不是說價格貴的就是最好的,也不是說價格比較便宜的跑步機就不好用,其實只要自己的眼光...
2016-01-10