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女性更易失眠 如何獲得好睡眠
據《美國醫學日報》5月2日報導,美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現,女性更容易受到失眠的影響,其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。 雌激素的分泌水準會影響睡眠。女性...
2015-06-30 -
睡眠不好如何調理 女性朋友要做到這7點
1、晚餐不要吃太飽 正常情況下,晚餐結束最好的時間在每天20點前,才能保證晚餐與睡眠時間相差2-4小時。一般來說,早中晚三餐食物量的比例應為3:4:3;如果晚上九或十點鐘才能進食,其比例應為4...
2016-03-21 -
女性卵巢囊腫睡眠不足是誘因
女性卵巢的重要性,我想不用多言大家都是很清楚的,可以說是女性生理的一大基礎保證的,女性睡眠不足等一系列的原因是很容易損傷到女性卵巢,導致卵巢囊腫的,伴隨著女性卵巢的功能受阻,女性的整個身體也就面臨...
2013-08-03 -
5招拯救女性夏季的睡眠問題
夏季炎熱,溫度高,很多女性的情緒也跟著煩躁起來,一點小事都有可能導致心情煩悶,如果沒有得到及時的緩解,很容易就會影響到睡眠的品質,那麼夏季怎麼拯救睡眠品質呢?下面就給女性介紹5個改善睡眠品質的小方...
2015-07-27 -
五個睡眠習慣讓女性一夜衰老
睡眠是健康不可缺少的組成部分,但如果睡眠不健康是很傷身的。尤其是對女人來說,不健康的睡眠習慣,可能會導致皮膚暗沉、心浮氣躁、內分泌失調免疫力老化等等問題的出現。因此,女人很需要擁有健康的睡眠。很多...
2015-09-30 -
充足的睡眠是女性養顏的法寶
充足的睡眠是女性養顏的法寶,熬夜等於慢性自殺,對於一些倒班的MM來說,由於長時間的黑白顛倒,生物鐘被完全破壞了,更容易導致身材的走形兒,那麼,我們怎麼才可以讓夜班不破壞我們的身體健康呢? 不讓夜...
2013-07-05 -
女性吃什麼提高睡眠品質
在人們眼裡,都認為男人的壓力大,但是女人的壓力也很大,不管是對於家庭還是自己的孩子,都是會有一些壓力的,甚至不亞于男人,這就有可能影響女人的睡眠品質,今天我們就特別為女人介紹能夠提高睡眠品質的食物...
2015-06-26 -
如何睡眠能預防女性脫髮呢
脫髮主要分為生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮,是由於機體的內分泌失衡,有的脫髮是引起腎氣不足,有的脫髮是因為大病化療後引起的。脫髮也無性別之分,女性也可能引起脫髮。有人提出,睡眠能預防女...
2013-05-27 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說,不妨進行睡眠養生吧。 Step1:清酒Spa 睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚,...
2013-08-11 -
揭開女性護膚的4大陷阱
美容護膚是每個愛美女性每日的必修課,各個檔次的美容院已經開滿了大街小巷。有一些護膚達人也在網路上曬出自己的護膚單品以及護膚心得。如今護膚品又刮起了混搭風。護膚專家提醒各位MM要當心護膚過程中的4大...
2013-10-02 -
睡眠不足影響女性心血管
比利時研究員發現:睡眠時間減少會使絕經後婦女膽固醇升高,從而引起得心血管疾病的風險上升。 眾所周知在更年期和絕經後婦女易得心血管疾病,來自布魯塞爾自由大學的Myriam Kerkhofs博士和他的...
2010-03-15 -
更年期女性的睡眠有哪些講究?
一忌臨睡前進食。人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大腦...
2012-03-06 -
女性如何通過睡眠進行養生
女性養生大多數情況下與男性是一致的,與男性的區別主要表現為四個字:經、帶、胎、產。經,主要指的是月經;帶,指的是女性的帶下;胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。女性養生,只要斷絕八個字,就可以高枕無...
2017-04-27 -
澳大利亞研究顯示睡眠問題對女性傷害更大
【環球網綜合報導】據法國《費加羅報》報導,澳大利亞最新研究顯示,女性睡眠出現問題後,所導致的疲勞或易怒等症狀比男性更嚴重。 上述研究發表於美國《臨床睡眠醫學雜誌》。為了對比失眠對男性和女性的不同...
2017-06-01 -
女性失眠該怎麼辦?六招幫你提高睡眠品質
失眠是很多女性都煩惱的事,女性失眠會造成女性心理的不安,那麼,女性失眠該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹六招提高睡眠品質的方法吧。睡眠姿勢每個人都有不同的睡眠姿勢,但是我們最好的睡眠姿勢就是側臥。側身睡...
2017-07-28 -
女性失眠該怎麼辦?五招幫你改善睡眠品質
很多女性到了一定的年齡就會經常失眠,睡眠品質不好會導致我們的身體情況變差,所以,改善睡眠品質是必要的。那麼,女性失眠該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹五招改善睡眠品質的方法吧。按摩用手摩擦肩,使手肘、手...
2017-08-31 -
如何護膚 女性護膚的4大陷阱要警惕
美容護膚是每個愛美女性每日的必修課。一些護膚達人也在網路上曬出自己的護膚單品以及護膚心得。如今護膚品又刮起了混搭風。護膚專家提醒各位MM要當心護膚過程中的4大陷阱。 陷阱1:明星產品混搭急救肌膚 化...
2016-04-30 -
美容護膚 女性美容護膚的4大陷阱
美容護膚是每個愛美女性每日的必修課。一些護膚達人也在網路上曬出自己的護膚單品以及護膚心得。如今護膚品又刮起了混搭風。護膚專家提醒各位MM要當心美容護膚過程中的4大陷阱。 陷阱1:明星產品混搭急救肌膚...
2016-04-30 -
美容護膚知識 女性護膚的4大陷阱要警惕
美容護膚是每個愛美女性每日的必修課。一些護膚達人也在網路上曬出自己的護膚單品以及護膚心得。如今護膚品又刮起了混搭風。護膚專家提醒各位MM要當心護膚過程中的4大陷阱。 陷阱1: 明星產品混搭急救肌膚...
2016-04-30 -
更年期保健 更年期女性健康睡眠十大禁忌
充分合理的睡眠,對於更年期人的身體健康來講,顯得十分重要。所謂合理的睡眠,是指除了睡眠時間要適當之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一些講究,綜合起來有十忌。 一、忌臨睡前進食 人進入睡眠狀...
2016-05-01