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哪些睡眠習慣有害于女性健康
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼...
2012-04-11 -
女性保證睡眠有什麼好處
長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。...
2012-05-19 -
美麗有陷阱 女性穿高跟鞋的5大危害
自中世紀以來，高跟鞋逐漸成為了女性的專利。很多女性們都喜歡穿上高跟鞋，一方面適當地增加自己的高度，另一方面讓其他人看自己的身材更接近於所渴望的黃金比例。但小編提醒：高跟鞋也是一把雙刃劍，給人帶來美麗...
2015-07-25 -
女性護膚有哪些陷阱
護膚專家提醒各位MM要當心護膚過程中的4大陷阱。 陷阱1：明星產品混搭急救肌膚 化妝品廠商為了節省成本以及統一化，同一系列的產品會使用相同的基礎成份和有效活性成分，所以使用統一系列是最為穩妥...
2012-06-05 -
補水or睡眠 女性冬季護膚注意七點
進入冬季，隨著氣溫的下降，空氣愈見乾燥，人體的新陳代謝能力也逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發幹。因此冬天的護膚就顯得極為重要。如果不注意精心保養，寒風的刺激及暖氣的...
2012-12-10 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏，會引起氣血的紊亂，不但直接導致失眠，而且還會傷害身體。因此，睡前一定要控制好自己的情緒，儘量保持平靜，力戒氣惱、憂愁、焦慮，特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06 -
加速女性衰老的睡眠方式
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化...
2010-05-24 -
中醫提醒 女性必須杜絕10個睡眠壞習慣
良好的睡眠是緩解女性衰老的一個重要方面，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，如果這1/3的時間沒有好的保障，那麼，女人就容易衰老，保障睡眠治療，一些睡眠壞習慣要杜絕，中醫針對女性睡眠提出...
2014-05-27 -
女性懷孕期間的睡眠原則
俗語說：“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的品質就會受影響了。 懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保...
2012-10-23 -
睡眠時間少的女性更容易發胖
那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。 研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟...
2011-08-30 -
睡眠不足會導致女性肥胖(圖)
一項最新研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。 瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設置...
2010-05-07 -
女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲...
2012-08-18 -
女性怎樣提高睡眠品質
一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時，每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡...
2013-05-01 -
女性如何睡得更香？記住五個睡眠小貼士
對於現代的很多人來說，他們對於補腎這個話題都十分的趕住，也試圖通過各種各樣的方法來達到補腎的目的，當然你如果你嫌食療、按摩麻煩那麼不妨通過睡覺來補腎，俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，...
2014-11-15 -
女性必知：損害健康的睡眠習慣
1、睡前生氣 睡前生氣睡前生氣、發脾氣，會導致人的心跳加快，呼吸急促，以致於難以入睡。 2、睡前吃太飽 睡前飽餐睡前吃的太飽，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，大腦興奮人自然不能安然入睡，正...
2014-04-29 -
女性最好的睡眠時間多久
經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時...
2014-12-23 -
女性朋友怎麼睡眠養顏
充分的睡眠能促進皮膚細胞的分裂，保持其活力，使皮膚煥發光彩，減少皺紋，淡化黑眼圈。 因為只有當人處於睡眠狀態時，血液才能通過毛細血管充分到達皮膚，而充足的睡眠可加強皮膚層的血液迴圈，充分的血液...
2012-06-09 -
女性良好睡眠有什麼好處
想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。 2、不過飽：中醫講“胃不和...
2012-06-09 -
女性有哪些睡眠養顏方法
現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不...
2012-06-09 -
夏季最傷女性六大睡眠習慣
對忙碌的白領們來說，最幸福的事情，莫過於在忙碌了一天后安心的睡個好覺。但是，有時候你會明顯感覺到，身體在休息後並沒有得到放鬆，反而越睡越累，這是為什麼呢？專家指出，有很多我們以為的對睡眠有幫助...
2013-07-12
