女性養生大多數情況下與男性是一致的， 與男性的區別主要表現為四個字：經、帶、胎、產。 經， 主要指的是月經；帶， 指的是女性的帶下；胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。 女性養生， 只要斷絕八個字， 就可以高枕無憂了， 這八個字就是：憂思忿怒， 形寒飲冷。 除了日常飲食運動上的保養和調理， 對女性來說， 最好的保養方法就是睡眠。 優質的睡眠可以讓女性氣血充盈， 皮膚光澤滋潤， 看起來朝氣蓬勃。
女性熬夜後的補救措施：
現代都市女性有時需要應酬， 或者和朋友聊天玩耍而錯過了最佳睡眠時間，
1、不管回家時有多晚， 有多累， 睡前或起床後利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜）， 因為皮膚熬夜以後最容易缺水。
2、起床後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時， 記得按摩臉部5分鐘。
4、早上起床後先喝1杯枸杞茶， 有補氣養身之效。
5、用綠茶包敷眼睛， 可以減輕黑眼圈。
睡美人的四大法寶：
1、睡前護理。 不要帶著任何化妝品睡覺。 睡前一定要洗個臉， 徹底清潔面部。 還可以給皮膚做個補水。
2、睡眠時間要把握。 人體的排毒高峰期在晚上11時到淩晨3時， 並在1時到3時之間達到高峰。 所以， 每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。
3、良好的睡姿。 最科學的睡姿是仰臥， 兩手順身體自然放在兩側。
4、重視細節。 睡前用熱水泡泡腳， 然後用雙手反復按摩一下， 可以幫助你緩解疲勞， 輕鬆入睡。 另外， 通風的環境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。
