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更年期女性補鈣原則
女性更年期由於雌激素的下降,會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少,骨質丟失增加,易發生骨質疏鬆症,出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀,還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。 所以...
2011-11-25 -
女性補鈣要適量 小心誘發多種疾病
據英國《每日郵報》近日報導,最新一期《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究發現,女性過量補鈣,會增加其發生冠心病和中風的幾率。 該研究對兩項調查進行了薈萃分析。其中之一是涉及16718名美國婦女的健康調查...
2017-03-08 -
女性補鈣 飲食應注意的七個誤區
以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時,肉裡面含有大量的“成酸性...
2010-07-29 -
青菜才是最佳補鈣食品
青菜是最佳補鈣健骨食品 資料顯示,100克全脂牛奶能量約為54千卡,含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡,含鈣卻高達153毫克。那麼,按照鈣營養素密度來計算,全脂牛奶為104/54...
2012-01-11 -
蝦皮是最好的補鈣食品
可是,這種想法是典型的“唯含量論”,在每100克食物的營養素含量資料背後,還隱藏著很多問題。 首先,沒考慮到食物實際上能吃進去多少。凡是做過飯的人就知道,蝦皮很輕,很幹,一包蝦皮,能吃好長時間...
2010-06-28 -
更年期女性補鈣的四大原則
更年期補鈣吃什麼?女性到了更年期後,體內代謝主要是以分解代謝為主,為了補足功能消耗以及增強抵抗力,可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。更年期另一個常見疾病就是骨質疏鬆症,最好的防治方法...
2016-01-28 -
女性補鈣的偏方 吃這幾種食物效果很好
很多人認為中年的女性就不需要在進行補鈣了。其實不然,特別是中年女性才更需要進行補鈣,因為中年女性的鈣質流失會比其他人都多得多!所以,下面就來看看有什麼好用的偏方能夠幫助中年女性進行補鈣的! 1...
2015-11-23 -
補鈣食品冠軍首選是蝦皮!
蝦皮的營養價值很高,蝦皮的含鈣量之高可謂是補鈣食品的冠軍,素有“鈣的倉庫“之稱,是物美價廉的補鈣佳品。除此之外,蛋白質含量也十分高,每100克蝦 皮含39.3克,大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、...
2016-03-02 -
水果代餐好嗎?女性補鈣必須警惕的六大誤區
補鈣是每個人長期都需要的,目前市面上推出的補鈣產品層出不窮,而民間偏方自然也是不少,只是那麼多的補鈣方法不一定都合適你用,特別是女人,天生的體質就與男人不一樣,所以在補鈣的的時候一定要注意規避這些誤...
2013-05-07 -
女性補鈣補出健康纖巧的身體
作為新時代的知識女性,時間上通常都是奉獻給了工作,剛畢業的時候就覺得自己還年輕,身體上的細節都不會太注重,加班熬夜都成了家常便飯。但隨著年齡的增加,身體上出現的毛病也就越來越多了,特別是骨質方面...
2010-11-25 -
孕婦補鈣食品
孕婦在生活中適當的吃一些含鈣的食物對於胎兒的骨骼發育是有幫助的,最好的補鈣食物是牛奶,孕婦們可以在懷孕期間適當的喝一些。孕婦想要在懷孕期間補鈣的方法是比較多的,你們可以直接喝一些補鈣的藥物,但這種...
2014-09-01 -
更年期女性補鈣有什麼原則
1)早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始就“支出”大於“收入”了,因此,一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏鬆症的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。 (2)食補。人們每天都要進食,要注意選...
2013-07-22 -
孩子補鈣吃什麼好補鈣食品
鈣是人體很重要的因素,尤其是對於正在生長發育期的孩子來說。相信家長都很關注孩子補鈣的問題,平時除了讓孩子多對吃高鈣食品外,最好還要以食補為主。那麼孩子補鈣吃什麼好呢?一:奶類奶類是小兒補鈣的最好來源...
2017-01-03 -
孕婦飲食補鈣只能喝牛奶嗎?還能吃4類補鈣食品
孕婦補鈣只能喝牛奶嗎?孕期需要補鈣,相信所有的准媽媽都是知道的,可是補鈣的正確方法並沒有很多人瞭解。今天,要為准媽媽們介紹的是飲食補鈣都吃些什麼食物最好,千萬不要錯過了。孕婦飲食補鈣的原則孕婦在孕中...
2017-03-01 -
如何辨鈣片好壞 女性補鈣需牢記8點
下面,跟著小編一起看看,女性在補鈣時需警惕哪8小點呢? 1、補鈣勿過量 補鈣不是多多益善,每天攝入的鈣不宜高於2000毫克,否則就會導致血鈣過高、損害腎臟、影響其它礦物質的吸收等危害。有人對補...
2012-12-26 -
高鈣奶補鈣效果高?女性補鈣遠離“鈣”念7誤區
查顯示,高達71%的成人很少警覺、甚至不關心骨骼的健康資訊,且有51.4%的受訪者不知道骨質疏鬆症會導致生命危險;而在25~39歲的女性受訪者中,近70%的比例每天運動量不到半小時,也不喝或少喝乳...
2012-06-30 -
白領女性補鈣秘訣
由此可見,女性的骨骼健康風險意識必須加強,通過良好的生活習慣,在年輕時為自己的“骨量銀行”多積資本。 根據《辦公室人群骨密度情況調研分析報告》,多喝牛奶和經常鍛煉是兩個有效手段。根據對比,每...
2009-07-15 -
晚上吃補鈣食品好嗎
大家都認為睡覺前補鈣的效果好。大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它不但不能達到補鈣的目的,更容易增加患尿道結石的...
2013-11-05 -
女性補鈣的6種方法
骨質疏鬆是現在常見的疾病,中老年女性最多,而缺鈣是骨關節疾病的根本原因,進入更年期後,能減緩鈣質流失的雌激素分泌液減少了,所以相比男性來說,女性更容易缺鈣,因此女性日常需要補鈣,保持身體健康,...
2015-06-10 -
女性補鈣的最佳年齡
鈣是人體不可或缺的營養素之一,兒童發育需要鈣、婦女和中老年人也必需補充鈣維持骨質密度。如果飲食中攝入的鈣不足,血液中的鈣濃度就會下降,如此將會影響骨骼、牙齒的健康,甚至心臟和腦功能都會受到影響。 ...
2015-07-27