鈣是人體很重要的因素， 尤其是對於正在生長發育期的孩子來說。 相信家長都很關注孩子補鈣的問題， 平時除了讓孩子多對吃高鈣食品外， 最好還要以食補為主。 那麼孩子補鈣吃什麼好呢？
一：奶類
奶類是小兒補鈣的最好來源， 除了母乳餵養外， 富含鈣質的牛奶就是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 十分利於孩子鈣的吸收。
二：豆類食品
據營養專家分析， 豆類的營養價值非常高， 而且大多豆類都含有數量可觀的鈣質， 但家長要注意孩子在一歲以後才能喝， 而且避免一次喝得過量，
三：新鮮果蔬
蔬菜中含鈣質高的就是綠葉菜， 所以孩子應該多吃不同的綠葉菜， 比如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍、芥菜、空心菜、大白菜以及西蘭花等。
四：含鈣橙汁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 其含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 其中8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）就相當於一杯牛奶中鈣的含量。
五：乾酪
乾酪主要由牛奶發酵製成， 其營養價值很高， 所以乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
