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睡眠為第一大補 如何睡覺才養人
切記：夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內...
2015-04-08 -
男人要如何睡覺才健康
人的一生要有三分之一的時間在床上度過的，可以毫不誇張的說，睡眠是男人健康的巨大源泉。 那麼男人怎樣才能睡得好，睡出健康來呢? 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律...
2010-11-18 -
女性如何睡得更香？記住五個睡眠小貼士
對於現代的很多人來說，他們對於補腎這個話題都十分的趕住，也試圖通過各種各樣的方法來達到補腎的目的，當然你如果你嫌食療、按摩麻煩那麼不妨通過睡覺來補腎，俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，...
2014-11-15 -
如何睡得好 八種安眠食物幫到你
現代人工作壓力大，很容易精神緊張導致難以入睡，在床上輾轉反側睡不著，到了第二天身心疲憊，直接影響了工作效率以及日常生活。所以，能一覺睡到天亮是很多人都期望的事，那麼失眠怎麼辦？與其吃會傷身的安眠藥，...
2014-03-20 -
讓老年人睡的香的小妙招
老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。 老年人失眠是生理現象，人老少睡...
2011-06-25 -
女性如何睡覺越睡苗條？
1、為什麼睡眠不足會變胖？ 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？睡眠不足嚴重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。 2、睡眠不足，你會食量增加 可能你沒有留意過，當你...
2011-02-18 -
夏季如何睡午覺更健康
午飯後，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒...
2011-05-05 -
睡前喝魚湯整晚睡的香
魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅為畜禽的1/5乃至 1／3，特別是魚湯含有大量生物活性物質，這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。 日本是世界上最長壽的民族，他們的長壽秘訣在於喜食水產品，尤其是...
2009-06-08 -
9個妙招避免失眠 睡的香
9個妙招避免失眠睡的香 1、有規律的生活是避免失眠最有效的方法 養成定時睡覺與定時起床的習慣，順從你的天性，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘。遇到週末假期，避免睡懶覺，睡多...
2015-07-27 -
四款美味食湯讓你睡的香
由於現代工作與生活壓力大，很多人都或輕或重患上了失眠症，這讓本來就累的一天的人們更是煩惱。而今天小編要給大家推薦的就是幾款有效幫助治療失眠的湯水，簡單易做，而且不像吃安眠藥一樣會有副作用。 ...
2011-05-05 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要，但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生，睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好，供大家瞭...
2015-09-28 -
乙肝者如何睡個好覺?
患者的康復過程需要合理的飲食，充足的睡眠，適當的運動，可以說，高品質的睡眠在乙肝患者的康復過程中佔有十分重要的地位，乙肝患者失眠無疑會給患者的康復帶來十分不利的影響，本文就為你支幾招，讓乙肝患者...
2010-01-29 -
男人吃什麼睡的香
男人的生活和工作壓力都隨著城市發展節奏的加快而增加，也總是因為一個應酬而使得作息時間不能規律，飲食方面更是不能夠保證健康衛生，很多男人常常會睡眠品質不好，今天我們就來告訴大家男人吃什麼能夠睡到香。...
2013-06-02 -
青光眼患者應如何睡覺
青光眼患者應如何睡覺?相信這是很多患有青光眼病症的患者都不太清楚的事情，其實青光眼並不是雙眼同時發病，而是先在一邊發病，後來波及到另一隻眼睛，造成這種現象的原因也很多，其中有一條就是和青光眼患者的...
2017-04-12 -
冬季應該如何睡覺才是最好
合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好，應做到以下四個方面。 1.環境要...
2014-12-05 -
男人吃什麼食物可以睡的香
很多的男人因為生活和工作的壓力大，而導致睡眠品質不好，甚至經常出現失眠，於是會有一些人選擇出安眠類的藥物，但是是藥三分毒，長此以往對身體肯定造成一些負面影響，其實在平時注意飲食是可以改善的，今天就...
2013-03-01 -
食療讓你的更年期睡的香
進入更年期，種種不適接踵而來，皮膚乾燥、頭髮枯黃、疲憊失眠、心煩多夢!這其中最最痛苦的莫過於失眠了，在床上輾轉反側、翻來覆去就是睡不著!那種感覺實在是太噁心了，想擺脫失眠嗎?快來學學~ 更年...
2013-09-01 -
教老年人幾招吃得好睡的香的方法
吃不下睡不著是老年人的常見情況，活動量少了，消化變差了，看著食物也沒有年輕人那麼有滋有味，食欲下降其實還和營養攝入情況有關，當身體缺少一些元素的時候也會抑制食欲，那麼如何才能讓老人的食欲大增呢...
2013-10-06 -
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-09-08 -
如何睡得一覺到天亮
睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編為大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。 如何正確的睡個好覺 1、晚飯不要吃太飽 晚上人...
2015-12-14
