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如何午睡才健康 上班族午睡的四大技巧
對於上班族來說，每天努力工作，犧牲掉吃飯、睡覺的時間，所以對他們來說，時間猶如金錢一樣寶貴，但是現在夏季到來，各位上班族們下午是不是總會犯困、無精打采啊。雖然有的上班族為了下午精力充沛，中午也會...
2015-06-07 -
與寶寶分床睡的最佳時間 如何讓寶寶睡得更好
分床而不分房，這是時下許多父母所選擇的方式，既鍛煉了寶寶的獨立能力，也兼顧了對孩子的照顧。那麼，什麼時候跟孩子分床睡最好？1、不建議在孩子1歲之前和父母分床睡孩子從出生到1歲期間，是建立良好依戀關係...
2016-02-05 -
如何挑選新鮮好吃的香椿芽
能夠擁有健康的身體也需要我們多進行保養的，對飲食的要求也要有所提高和改善才可以，平時多吃一些新鮮的食物，能夠保證它的口感和營養價值，下面一起來看一下什麼樣的香椿芽好。 春天到了，香椿發芽了，現在正到...
2016-12-20 -
如何讓寶寶午睡？小兒午睡的好處
如何讓寶寶午睡呢？學齡前兒童如果養成午睡的習慣是有很多好處的。如果孩子沒有午睡的習慣，家長在培養時也不能過於強行，這樣會造成孩子對午睡的恐慌。 寶寶午睡的好處 不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶...
2013-11-11 -
晚睡強迫症如何治療 怎樣改掉晚睡的習慣
如今很多的都市上班族都有晚睡的習慣，而造成這種晚睡強迫症的病因主要是由於對白天工作的一種抗議發洩，其實這樣對身體是極其不好的，那麼晚睡強迫症如何治療呢?一些晚睡強迫症的飲食就可以幫你輕鬆緩解緊張...
2016-04-06 -
老人如何才能睡的好 12禁忌
老人的睡眠品質都比較差，那麼老人如何才能睡的好呢？老人每天至少應該睡上6小時，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。 1、忌臨睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放...
2012-03-18 -
關於午睡的哪些事 如何正確午睡
在快節奏生活的今天，對於很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說，在這小...
2015-06-11 -
如何睡眠能預防女性脫髮呢
脫髮主要分為生理性脫髮和病理性脫髮這兩大類。有的脫髮，是由於機體的內分泌失衡，有的脫髮是引起腎氣不足，有的脫髮是因為大病化療後引起的。脫髮也無性別之分，女性也可能引起脫髮。有人提出，睡眠能預防女...
2013-05-27 -
中醫教你如何睡覺
吃飯跟睡眠我想對於大家來說並不陌生。沒錯正是我們生活中必不可少的兩個部分。好的睡眠能有一個好的精力，但說到這會有朋友問，為什麼我睡了十個小時左右還是覺得困並且覺得頭暈等。這到底是為什麼呢?下面我們...
2013-06-06 -
老人吃豬蹄為什麼可睡的香
很多老年人飽受失眠的困擾，那麼不妨吃下豬蹄吧，可以很好的改善睡眠哦！ 很多有失眠史的老人的經驗證明，吃豬蹄能對老人神經衰弱、失眠有很好的治療效果。 豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要...
2013-08-01 -
睡前6個好習慣讓你睡的香
1.喝杯加蜜牛奶 據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。 2.梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，...
2011-06-20 -
更年期女性如何睡得好
女性在更年期階段往往因為失眠導致睡不好，沒精神，加重了更年期症狀。那麼怎樣才能讓這些女性朋友們享受優質的睡眠呢? 對於更年期婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。應當注意下面幾點： 一忌 臨睡...
2013-03-06 -
夏季如何健康地午睡 健康午睡的10個方法
炎炎夏日，到了中午，人難免會感到困乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢？夏季午睡有什麼好處呢？接下...
2017-05-06 -
如何睡個美容覺？睡對讓你光彩照人
在睡覺這件事情上，我們總是帶著一點“明知故犯”的意味。為什麼這麼說呢-我們都知道充足的睡眠對我們是有多麼的重要，但現實是我們因為各種各樣的理由在不停地壓縮著我們的“睡眠時間”，還有一些人因一些壓力或...
2017-05-27 -
青少年如何睡才能健康成長
處於花季的年齡，這個時候應該是他們最無憂無慮的年齡。可是做了一項調查顯示，青少年的學習壓力較大，中國的孩子睡眠普遍不足。不僅如此，他們的睡眠品質也較差，失眠、嗜睡、磨牙等這些問題都不容忽視，嚴重地...
2015-11-10 -
睡覺前泡腳讓你夜間睡的香
俗話說，"睡前洗腳，猶如吃補藥"。睡前泡腳不僅是為了乾淨，也有助於睡眠。 中醫有"上病下取，百病治足"之說。腳被稱為人的"第二心臟"。通過按摩足部特定部位，可舒筋活絡，調節神經，促進局部血液迴圈...
2015-11-10 -
如何睡出好膚色 四條秘笈 睡出女人紅潤好膚色
大明星在被問到有什麼保養秘方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專家的回答是YES。那麼，如何睡出好膚色呢？四條秘笈，睡出女人紅潤好膚色！ 充足睡眠=美容靈藥 因為夜晚是肌...
2016-04-29 -
如何睡覺美容 有氧運動讓你變身睡美人
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是，由於生活壓力日益增大，越來越多的人開始為失眠苦惱不已。為了讓你美美地睡上一覺，美國睡眠協會提出改善睡眠品質的八條原則。 美國睡眠協會的調查顯示，經常參加運...
2016-05-01 -
白領如何睡午覺 辦公室睡午覺4個正確方法
長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康。...
2016-05-01 -
教你如何睡個好覺~
我們每天必須要做的一件事情就是睡覺。在我們睡覺的時候，我們的大腦與身體可以得到休息，讓我們第二天能夠更好的生活。但是有的人的睡眠品質不是很好，導致第二天起來還是很累，這是什麼原因導致的呢？要怎麼辦好...
2017-01-19
