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五種預防老人失眠的方法 儘量不用安眠藥
五種預防老人失眠的方法1清心寡欲，隨遇而安 現實生活紛繁複雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經濟拮据等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，這樣怎會有安穩的睡眠?因此，面對這些刺激，應通過提高...
2014-07-07 -
老年人怎麼飲食改善睡眠方法
睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的，並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高...
2013-06-24 -
對女人最有益的睡眠方法
充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗，更能防止失眠，促進健康。下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法！ 對女人最有益的睡眠方法 1、每天多睡15分鐘 研究表明，女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘...
2015-07-15 -
怎麼飲食應對失眠方法
生活中有很多人很容易就睡著了，但是有很多人都是很難入睡的，一般失眠的人都會有頭疼的問題的，那麼這個時候我們總是吃藥物的，但是藥物多多少少都是對我們的身體有傷害的，其實我們生活中的很多飲食都是能幫...
2012-12-19 -
怎麼讓孩子形成良好睡眠方法
作為家長該如何幫助孩子形成良好的睡眠呢？家長應該幫助孩子緩解心理壓力，避免孩子內衣太緊，堅持每天睡前用熱水洗腳。儘量不在孩子臥室內放置電腦、電視等娛樂設備…… 孩子有了足夠的睡眠，才能精力充沛...
2012-10-19 -
怎麼讓孩子擁有好睡眠方法
大家都知道，睡眠對人體健康的重要性。不管大人小孩，都必須有充足的睡眠，尤其是兒童。兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下三點： 讓孩子早睡 兒童身高...
2012-10-20 -
食療治療失眠方法有哪些
失眠使很多人不能正常的工作，令許多人是非常頭疼的一件事，用食療的方法治療失眠是老百姓比較認同的方法，食療沒有藥物的副作用，不會給身體造成負擔，又可以有效的緩解失眠，可謂是“一舉三得”，那麼，食療治療...
2016-04-01 -
祖傳中醫治失眠方法有哪些
失眠是一種折磨人精神的疾病，什麼年齡階段的人都可能會患有失眠疾病，失眠會嚴重的影響自己的身體健康和精神狀態，那麼，祖傳中醫治失眠方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而...
2016-04-01 -
白領男睡眠不好怎麼辦 7個助眠方法
隨著社會節奏的加快，特別是很多白領男為了社交的需求，經常在外面熬夜的培育下客戶吃飯喝酒，從而嚴重地擾亂了他們的生物鐘，造成頑固性的失眠的狀況。因此很多男性都會服用安眠藥來緩解這一症狀，其實這是非常...
2016-06-15 -
日常生活怎麼應對失眠方法
經過一天的忙碌工作後，很想要一次良好的睡眠可就是睡不著怎麼辦？怎麼解決這個問題？ 按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引...
2012-09-06 -
怎麼辯證治療失眠方法
失眠是一件很痛苦的事情，長久下來，容易引發頭痛、記憶力下降等消極症狀。失眠怎麼辦？小編提醒你，治療失眠，找准原因是關鍵。下面一起來看看導致失眠的原因都有哪些，我們又該如何利用中藥來治療失眠吧。 ...
2012-09-06 -
白領女性怎麼應對失眠方法
很多職場女性都曾經情緒性失眠，情緒性失眠時，應注意飲食調節，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。 情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件...
2013-01-12 -
四點誘發失眠症 預防失眠方法有哪些
隨著大家生活節奏的不斷加快，工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經成為現代都市人的常見病症，失眠症的發生給患者帶來嚴重的困擾。許多人便會疑惑，究竟是什麼因素導致失眠症的發生？因此，今天小編就為大...
2017-04-21 -
孕期睡眠品質差 推薦5個有效助眠方法
孕期睡眠不充足的話，那麼不僅會加大准媽媽的身體和心理的負擔，同時還會影響胎寶寶的生長發育，影響到寶寶的生物鐘。那麼孕媽媽們該如何來提高自己的睡眠品質呢？孕期睡眠差的原因1、荷爾蒙變化孕期荷爾蒙（黃體...
2017-06-19 -
學會科學的睡眠方法
我們要想提高睡眠的品質，就應該從睡眠的用具、姿勢、時間、環境等開始著手改變。睡眠的品質不管好還是壞，都會影響人的身體和心理健康。 床的硬度不能太大，床太硬人在翻身時很難入睡，在睡醒後會感到渾身酸疼。...
2015-12-21 -
睡覺要注意些什麼 六種錯誤的睡眠方法
專家指出，人在體溫從最高降到最低的中間，會開始想睡覺。一般來說，男性在下午4～6點體溫最高，淩晨4～6點體溫最低，在晚上10～12點想睡。女性在下午2～4點體溫最高，淩晨2～4點體溫最低，在晚上8～...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 老人需掌握好睡眠方法
對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、老年人睡眠——瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，人...
2016-05-01 -
睡眠與健康 掌握好睡眠方法有助於健康長壽
睡覺，這是小編最喜歡做的事了。額，言歸正傳，對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年人健康長壽。 1、...
2016-05-01 -
艾葉泡腳治失眠方法
失眠睡不著很多人非常苦惱的一件事情，晚上總是失眠，白天就沒有精神，長久以往會造成人們身體出現神經虛弱的現象。有失眠的人們就困擾的是怎麼解決睡眠的問題，養生專家建議失眠的人們可以選擇艾葉泡腳緩解疲勞...
2016-08-08 -
有效治療失眠方法有哪些？治療失眠的十個偏方
失眠是現在很多年輕人的常態，很多人都會想知道怎樣能夠有效治療失眠，當然也會有人會尋找治療失眠的偏方。那麼你知道治療失眠的偏方有哪些?讓小編帶你一起來看看。 怎樣有效治療失眠 怎樣有效治療失...
2016-09-20
