失眠睡不著很多人非常苦惱的一件事情， 晚上總是失眠， 白天就沒有精神， 長久以往會造成人們身體出現神經虛弱的現象。 有失眠的人們就困擾的是怎麼解決睡眠的問題， 養生專家建議失眠的人們可以選擇艾葉泡腳緩解疲勞， 並且能促進人們新陳代謝。 那麼艾葉泡腳治失眠方法有什麼呢？
1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火， 可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病， 只要是發生上述疾病時， 就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一， 撕碎後放入泡腳桶裡， 用滾開的水沖泡一會兒， 等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳， 泡到全身微微出汗， 不能大汗， 再多喝一些溫水， 一般連泡數次， 也就是2-3天后， 同時要多喝溫開水， 不吃寒涼的食物， 注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
對於身體寒濕重的病人， 每週一次用艾葉水泡腳是可以， 但用艾葉水泡腳的同時， 必須停吃寒涼的食物。 還可以在用艾葉水泡腳同時， 喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。 只要沒有明顯上火時， 每天只用溫水泡腳， 不要用艾葉水泡腳。 但要停掉所有寒涼的食物， 不要再讓寒濕侵入， 慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了， 而且體質在慢慢地增強。
艾葉泡腳
2、艾葉泡腳具有驅寒作用， 我們每天回家洗腳或洗澡的時候， 會感到渾身舒服， 為什麼呢?因為， 熱水泡腳本來就能促進血液流動， 加速血液迴圈， 趕走體內的寒氣。 並且， 艾葉能夠調理陰陽，
有的人看到用艾葉泡腳有這麼多的好處， 就經常用艾葉泡腳， 有的人幾乎每天泡， 這樣就過了。 因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引， 就會引起頭面部的氣血兩虧， 供血不足， 反而會引起頭暈、頭痛， 還會引起情緒上的變化等。
這一套艾葉泡腳治失眠的方法不僅僅可以去掉人體當了嚴寒， 又可以調理氣血對於內分泌紊亂有著非常好的功效， 與此同時， 艾葉還可以去掉人身體當中的熱氣和寒氣， 讓身體不再感覺到炎熱煩躁。