失眠使很多人不能正常的工作， 令許多人是非常頭疼的一件事， 用食療的方法治療失眠是老百姓比較認同的方法， 食療沒有藥物的副作用， 不會給身體造成負擔， 又可以有效的緩解失眠， 可謂是“一舉三得”， 那麼， 食療治療失眠方法有哪些？我們一起來看看下午的相關介紹吧。
1、小麥百合生地湯
材料：小麥30克， 百合15克， 生地15克， 生龍齒15克， 白芍12克， 酸棗仁10克， 山藥15克。
製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。
2、蛤肉百合玉竹湯
材料：蛤蜊肉50克， 百合30克， 玉竹20克， 遠志10克， 白術15克。
製作：以上材料共煮湯飲用。
3、竹精羊心湯
材料：羊心300克，
製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨， 加羊肉湯適量， 共煮， 羊心熟爛後， 用胡椒粉調味即成。
4、龜板驢肉湯
材料：驢肉500克， 豆豉30克， 生地15克， 當歸10克， 麥冬15克， 沙參15克， 白芍30克， 夜交藤15克， 蔥、薑、精鹽適量。
製作：將龜板先煎半小時， 然後加入生地、沙參、麥冬、當歸、白芍、夜交藤， 文火煎1小時左右， 冷卻後過濾， 與驢肉共煮。 爛後加入蔥、薑、精鹽等調料即可食用。
5、百合黃連雞子黃湯
材料：百合250克， 雞子黃3個， 白糖適量、阿膠15克， 黃連10元、麥冬15克， 柏子仁10克， 遠志10克， 石決明30克。
製作：將百合脫瓣， 清水浸泡一宿， 待白沫出， 去水， 加清水與黃連、麥冬、柏子仁、遠志、石決明大火煮沸後， 改用小火煮半小時，
食療治療失眠方法有哪些， 以上是給大家介紹的一些健康資訊， 希望可以説明到大家， 要是還有哪些不明白的地方， 就請諮詢我們的線上專家， 我們的專家會為您做詳細的介紹， 最後祝願大家身體健康， 工作愉快。
