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伸展運動 5個小動作能幫你輕鬆健身
並不是高強度的運動才是健身運動，才有鍛煉身體的效果，有些伸展動作也是健身運動，伸展運動適合大部分人群，運動強度稍微低點，不會傷害到身體。今天就為大家介紹讓你輕鬆健身的五個伸展動作，及伸展運動的好...
2016-05-31 -
學會這些小動作就能讓痛經快速止痛
瑜伽受到了很多年輕時尚女性的喜愛，瑜伽不僅能塑性，保持完美身材，還能讓痛經快速止痛。不信?那你試試以下幾個動作吧。 治療痛經的方法有很多，中醫、西醫、食療、運動等。運動中，對於緩解痛經的方法比較推...
2017-02-27 -
睡前4小動作 15分鐘瘦下來
天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢! 腰腹練習 1.平躺在床上，雙...
2014-02-11 -
怎麼瘦臉 小動作瘦出無死角巴掌臉
胖臉的四大因素1脂肪。一個人身體肥胖，那麼她的臉部也會相對肥胖，因為脂肪不單單只存在腰腹和四肢，面部脂肪過多就會形成胖臉。2面部骨骼過大。很多人面部骨骼是非常大的，那麼不管身體多麼瘦，臉依舊是很大的...
2013-12-24 -
每天早晨健康小動作，你做了嗎？
今天，與大家分享每天早晨做哪些小動作有助健康。我們一起來看看吧。 早上做什麼運動好？懶人捨不得起床跑步，那不防試著做做這五個小動作吧！ 搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴10餘次，然後...
2016-07-28 -
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？ 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯...
2012-09-27 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立，深蹲，反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立，運動中身體儘量保持正直，挺直腰腹部，蹲下時大腿與地面平行，臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部，雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
女孩在冬天讓人心動的小動作
冬天對於生來畏寒的女生來說簡直是煎熬。大街上游走的“肉粽”們，無不以最高防寒等級裝備武裝自己。原來怕冷的樣子在男人們眼中居然會有“萌點”！近日，日本的網站就票選了10個“女生在冬天讓人覺得心動的小動...
2016-10-19 -
足不出戶也塑身！8個床上減肥小動作
養生之道網：工作繁忙，娛樂豐富，很多時候減肥需要擠時間，床上減肥小動作，大家都知道嗎？下面養生之道網為您總結了8個常見的床上減肥小動作，看看吧。 1、平躺扭動 平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻...
2015-12-04 -
五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩，...
2015-01-07 -
女人10個小動作讓他更愛你
1、雨夜和寒冷的黃昏，妻子能為老公燒一頓可口的晚餐，再將屋內的燈光都打開，等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下，能夠體會到家的溫馨。老公把工作帶回家，妻子不要試著讓老公的注意力轉移到自己身...
2015-05-23 -
10個小動作讓你充滿自信
1.避免手插口袋。 當我們感覺不舒服或不自信的時候，就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手。只要你將手插進褲子口袋，就會給人留下“自信不足”的感覺。而將...
2013-05-18 -
辦公室瑜伽小動作
【導讀】辦公室瑜伽小動作，對於常在辦公室的人，運動健身肯定是缺乏的。所以如何健身還是要尋找方法的，下面是辦公室瑜伽小動作，看看吧。 辦公室瑜伽小動作 抓住椅子兩側，雙腿向後伸，腳尖著地做俯臥撐...
2015-04-29 -
男人表達愛意的十個小動作
男人有時默默的表達愛意，悄無聲息的傳達著濃濃的愛戀，也許就是一個細小的動作，或者是一張溫暖的紙條…1、傾聽彼此和別人聊天，談論新聞或是上網和朋友聊天，這些都是很容易的事。當你的愛人想和你說話的時候，...
2013-06-06 -
一動作看嬰兒智商高不高
一般來說，各大領域各種行為模式的出現是和大腦發育的成熟程度和孩子的年齡相關，不但有相互的連續性，而且有顯著的階段性。科學家們正是從中總結出一套規律性的東西，進而對嬰幼兒開展了智力測查工作。下面看看...
2014-04-29 -
這些洗澡小動作可治病
隨著天氣越來越熱，我們洗澡的頻率會越來越高，很多人每天都至少要洗一次澡。在養生專家看來，洗澡的好處有很多，除了能潔膚外，它還有治病的作用。下文介紹了一些洗澡小動作，你在洗澡的時候經常使用，就可以得...
2016-09-02 -
減肥小動作 輕輕鬆松讓你減掉30斤
減肥已經成了這個時代必不可少的名詞，但是日常生活中往往有很多朋友會說工作繁忙沒時間參加健身活動，那麼小編今天就為大家帶來一些減肥小動作，不需要專門場地，不需要建設器材，輕輕鬆松既可減肥，一起來看...
2015-08-20 -
減肥躺著會中槍？ 揭秘4個床上小動作輕鬆修復好身形
床上4個小運動瘦身不是夢下面專家為大家介紹4種床上運動，就可以讓你在睡前十分鐘就能輕鬆減肥，而且減肥效果超級的棒。1腰腹減肥運動身體左側躺在床上，雙腳併攏，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身，右手放在腹部前...
2014-05-15 -
技巧小動作 助你輕鬆無壓力變瘦美人
編者按：運動減肥方法是有效的變瘦的方法之一，但是許多MM很難堅持下去，從而導致反彈。下面，小編推薦幾招不反彈的運動減肥小動作，輕輕鬆松就能堅持下去，不反彈，速效變身瘦美人，趕快看看吧。 1.張...
2012-10-23 -
上班精神不振 3個小動作提神
當今的白領一族，上班學習，培訓考核，世大的壓力，令身心疲勞不已，但是面對高要求的工作，如何才能解決自己身體的疲憊，使自己短時間內提神醒腦呢？下面小編就來介紹三個小妙方。 一、閉目養神 當你工作...
2016-07-13
