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3個小動作最易誘發頸椎病
3個小動作最易誘發頸椎病 姿態一:垂頭折腰玩手機 這種坐姿是很多人玩手機和運用平板電腦的姿態。垂頭的姿態簡略使頸椎疲倦,而後腰方位沒有支撐點,令腰部處於嚴峻狀況,一朝一夕,很簡略誘發頸椎病...
2016-09-27 -
五個日常小動作有益健康
小動作之一:打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即將或已經達到最高點,提醒人們此時應該休息一下。另外,打哈欠有助於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,使眼睛感覺更明亮、舒適。 小...
2011-03-09 -
冬季口乾舌燥怎麼辦?四個小動作來緩解
4個小動作保護嗓子不乾燥1打哈欠長時間用嗓子或是高聲說話時,主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張,而且肌肉組織會處於緊繃的狀態,打哈欠可以説明喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼...
2015-01-06 -
瑜伽快速減肥的小動作
【導讀】瑜伽快速減肥的小動作,久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外,還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的,所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裡還能有時間...
2015-01-27 -
四種反常表現應去看心理醫生
老年人的情緒容易波動,而很多時候出現心理問題也不察覺而造成心理疾病。因此,一旦發現家中的長者有類似症狀,務必及時帶他們到心理門診或精神專科醫院就診。 性格改變 “突然間像變了個人”,這...
2014-07-08 -
閒暇幾個小動作 助你擺脫滑鼠手
現如今電腦已經成為上班族必備的辦公用品,無論是撰寫報告,還是公司內部聯繫,電腦都比電話更為快速,更為實用。我們的右手更是整天與滑鼠打交道,一天下來,常常覺得手臂酸痛,手指僵直,整條胳膊都會有麻木...
2015-05-18 -
30個小動作成就驚人記憶力
一、喚醒身體 1、閉上眼睛吃飯。 2、用手指分辨硬幣。 3、戴上耳機上下樓梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放開嗓子大聲朗讀。 6、聞咖啡看魚的圖片。 二、尋求腦刺激 7、到餐館點沒吃過的菜。 8、把...
2015-04-15 -
減肥瑜伽動作 簡單的小動作甩掉全身贅肉
如何減肥比較快速呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作,想要快速實現減肥瘦身的朋友不妨來瞭解一下吧!沒有基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!練習瑜伽幫你減掉全身贅肉。 哪些瑜伽動...
2016-05-10 -
九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流...
2010-07-30 -
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裡你會發現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其實,她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。 起床...
2010-08-06 -
簡單小動作迅速提升你的“表現力”
功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports specific movements),是為某項運動而進行的綜合性身體訓練。左腳向正前方跨一小步,姿勢與剛才一樣...
2016-06-30 -
一個小動作,一生腰椎間盤不突出!
一個小動作,一生腰椎間盤不突出!“小燕飛”,就是模擬燕子飛行姿勢,可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶,保護椎間盤使之不突出。劉先生說腰部疼痛5月餘,症狀越來越重,這次他下定決心:一定查出病因,聽大夫的話...
2015-07-08 -
小動作輕鬆告別“螢幕眼”
導讀:長假臨近,假期裡很多人看電視、電腦的時間會比平時長,往往容易導致“螢幕眼”,症狀表現為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對付“螢幕眼”的小竅門。 快速眨眼。緩緩地深呼吸,吐氣時...
2017-03-05 -
坐班族保養身體的“小動作”
梳頭:用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷,梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位,促進局部血液迴圈,達到消除疲勞、促進頭髮生長的效果,對腦力勞動者非常實用。 練眼:白領常常一天到...
2011-03-10 -
11個小動作緩解頸椎病
頸椎病現已成為眾多白領的常見病,發作時輕者會出現頸肩疼痛,部分會出現頭痛和胳膊疼痛,肩背部沉重等症狀。往往,頸椎病治療並不能很快見效,在治療初期疼痛還是會纏繞著患者,緩解頸椎病疼痛,除了服用藥物...
2013-02-18 -
孕晚期助產小動作讓孕婦順產更輕鬆
專家說: 盤腿對腳坐:保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液迴圈。 如果比較難完成這...
2014-07-30 -
刷牙方法看心理性格
擠牙膏的方法: 1、小心翼翼擠牙膏 小心翼翼擠牙膏的人情感豐富細膩。並且,這類人人緣好懂得交際,受大家的歡迎。因為八面玲瓏,在小輩看來是一個平易近人值得信賴的人。但是,有的時候注意不要對人...
2014-09-22 -
4種反常表現需要看心理醫生
1、情緒異常 情緒異常是非常普遍的精神心理症狀。有的人表現為成天悶悶不樂,不愛搭理人,對原來喜歡的事提不起興趣,覺得活著沒意思等;還有人情緒高漲,自我感覺特別好,覺得自己無所不能。部分患者還...
2014-09-17 -
“小動作”改善負面壓力
一直以來,專家學者都告訴我們,從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場,卻因為工作效率不高、工作表現不如預期,或人際關係出了問題,反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心...
2015-04-28 -
日常小動作透露性格特點
當你與朋友一起談天說地的時候,你常常不自覺做出以下那些動作呢? A、手捂著嘴巴或是鼻子 B、手不停地撫摸下巴或托著下巴 C、玩弄頭髮 D、喜歡東張西望 E、不停地搓揉著耳朵 A、手捂...
2012-10-13